SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

temat działu:

Po 35 roku życia

Ilość wyświetleń tematu: 13060

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 163 Napisanych postów 325 Wiek 36 dni Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 21942
Chcę się pochwalić otrzymaną dzisiaj rano przesyłką z nagrodą IRON HORSE SERIES z POWER SPORTS SP Z OO z Warszawy. Produkty wybrałem sam. Są to IRON FLEX oraz ANABOLIC DREAM. Iron Flex wybrałem ze względu na pojawiające się czasami po treningach pobolewania, a to w łokciu, a to kolanie, barku, ścięgnie. Nie są to problemy chorobowe, ale lepiej zawczasu przeciwdziałać zwłaszcza po 50tce. Anabolic Dream na pewno korzystnie wpłynie na mięśnie i ogólną sylwetkę zwłaszcza, że posiada liczne dodatki takie, jak cynk i inne. Dziękuję za powyższe nagrody sponsorowi i pakujemy.





Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-01-18 11:53:47

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

2

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 163 Napisanych postów 325 Wiek 36 dni Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 21942
Ha, ha wiem czemu nie dałem rady wyciskać sztangi 10 serii po 8 powtórzeń wczoraj pod WW. Powód jest prozaiczny, przerwy pomiędzy ćwiczeniami miały trwać minutę, a trwały 40 sekund. Dzisiaj to odkryłem na siłowni, gdy ustawiałem interwały do ćwiczeń. A ja myślałem, że taki regres mnie ogarnął ze zmęczenia. Zmęczenie nie pomogło, ale 1/3 mniej czasu na odpoczynek to duża różnica.

Dzisiaj średnio ciężki trening, na początek było rozruszanie, zmęczenie klatki pod WW na sprężynach i batterflayu po trening WW, a potem barki na maszynie, plecy na wyciągu i tricepsy. Czas treningu 1:45h, objętość treningowa 4350 kg. Zmęczony, ale nie przemęczony. Jest fajnie.
1

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3746 Napisanych postów 19559 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1061324
Dawniej gdy pilnowałem czasu przerwy odpoczynkowej to patrzyłem na zegar
Trochę się dziwiłem tym Twoim ustawieniom telefonu.

Zadowolenie to ważna rzecz po treningu. Przekaż mi swojego odrobinę.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 163 Napisanych postów 325 Wiek 36 dni Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 21942
Endorfiny po wysiłku tylko samemu można wymęczyć, ale już dzisiaj widziałem czad w superseriach na filmie, klata plecy. Ja czasami włączam aplikację z telefonu, czasami patrzę na zegarek. Generalnie z telefonu to nie trzeba się zastanawiać, dzwonek praca, dzwonek przerwa, ale mogą być zabawne sytuacje. Kiedyś za starych czasów robiłem z telefonem 20 sekundówki w klubie. Obok odpoczywali koledzy - zawodnicy mma. Interwały mi oddzwaniało, boksowałem na worku, a w przerwach coś tam rozmawialiśmy. Naraz jeden z kolegów łapie mój telefon z ławki i krzyczy: "K...wa niech wreszcie ktoś ten telefon odbierze!"
1

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1586 Napisanych postów 3796 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 312485
A no właśnie, u Ciebie na filmie wysłuchałam tą apkę do interwałów i sie zastanawiam, dlaczego wczesniej na to nie wpadłam , żeby czegoś takiego sobie w treningu WW nie poszukać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 163 Napisanych postów 325 Wiek 36 dni Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 21942
Dużo jest programów interwałowych w Sklepie Play, ja używam: Boxing Round Interval Timer. Prosty, wygodny.

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1586 Napisanych postów 3796 Wiek 34 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 312485
Też już sobie jakiś znalazłam, w poniedziałek mam WW, to wypróbuję.. ale z pewnością to wygodniejsze, niż patrzenie na zegar.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 163 Napisanych postów 325 Wiek 36 dni Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 21942
Dokładnie można się skupić na dobrym ćwiczeniu, powodzenia.

Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/ 
przekaż 1% podatku

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dlaczgo zamknięto mój temat?

Następny temat

Justyna - dziennik zmian :-)

;