KTO BOGATEMU ZABRONI :)

Krótko i na temat. Wrzucam zdjęcie cyklu, który planuję. Hajs już prawie uzbierany. Prośba o zerknięcie i ocenę ludzi doświadczonych w temacie.

Pierwsza połowa cyklu typowo masowa druga połowa wycinka.

Proviron dodałem w celu ochrony przed estro na które jestem podatny.

Gdyby można zrobić to lepiej to chętnie dowiem się jak :)
Jakby trzeba dołożyć kilka stów to spoko dam rady i tak tu suplementacji nie wrzuciłem :)

Jest w tym duzo racji.. Ale to ma byc pol roczny cyklon. Jeszcze tak dlugiego mie robilem. Nigdy tez na jednym nie robilem masy i potem wycinki stad moje prosby o propozycje wsrod bardziej doswiadczonych.

k***a ankiete mi uj**ało.. skąd mogę ankietę wkleić??

https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 

coś ta ankieta szwankuję, bo dodają pomniejszone zdjęcie ją wycieło totalnie, mógłby to ktoś poprawić
z IT forum...

1. WIEK: 30
2. WAGA: 85
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 118
-udo: 66
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat
6. DIETA: zależy od celu.
-białko: 2,2-3g na KG
-węglowodany: 1-3g na KG
-tłuszcz: 0-1,5g na KG
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prop+oxa, prop+wino,
8. TRENING: często zmeiniam szybki i intensywny
9. CEL CYKLU: najpierw masa potem wycinka (8% BF i 90kg)
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku
11. POZIOM BF%: 10-13
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dużo mi nie trzeba 2000-2200 przy średnio intensywnym treningu
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: 160 na serie
-przysiad: 180 na serie ale unikam z uwagi na kolano

w ciagu 25 pierwszych tyg 23 na oralach nie szkoda Ci watroby ?

mam dostęp do dobrej oxy, ona tak po bebechach nie napiera. Więc ja to widziałem bardziej jako początek wątroba dostaje, odpoczynek i znowu dostaje winem. Bardziej mnie interesuję czy dobrze to po składałem, myślałem jeszcze nad boldem, ale boję się wyj**ek.. Generalnie jak masz jakieś propozycje to dajesz ;)

Grubo :)

clena lecisz tydzien on tydzien off ?

Panowie to jest poki co plan, czy nikt nie moze pokusic sie na konstruktywna krytyke albo dla wybitnych.. Jakies zmiany do planu... Tak lece clen 1 on 1 off na mnie tak najlepiej/najdluzej dziala. Liczylem na bardziej zywa dyskusje i propozycje..

Zmieniony przez - MAJK_80 w dniu 2014-06-04 23:14:08

SAA:
1-6 meta 30ed
1-5 cypio 200 e4d
6-12 cypio 400 e4d
7-12 provi 50ed

13-24 prop 100e2d
17-25 wino | oxa (lepiej oxa): 40mg | 50mg (a ja dałbym mastera 150e2d - uwierz, że wątroba się czasami przydaje)

DODATKI:
15,16,19,20,23,24 - clen up to 160ug (tylko w pierwszej dwutygodniówce robisz piramidkę co 20ug dziennie do 160, następne dwutygodniówki z przyspieszonym wstępem np: 60, 100, 120, 160, 160....). Clenu nie ma co żałować, chyba że jesteś podatny i odczuwasz duże sajdy. Znam takich co jedzą po 7-10 tabsów 40tek dziennie i tną się w oczach! Oczywiście to już przekracza granice zdrowego rozsądku po mojemu z uwagi na kardiotoksyczność clenu, ale różni ludze, różne priorytety...

17,18,21,22 - yohimbina ORAL: 0,2mg/kgmc po treningu lub rano (tak, żeby przynajmniej 1,5-2godziny po zażyciu nic nie jeść - będziesz na redukcji ,więc możesz zrobić intermittent fasting i rano dać yoh) lub podskórnie 6-10mg ed

17-25 - jeżeli będzie szła oxa i będziesz czuł lekko suty możesz dać exemestan zaczynając od 1/4tab e2d i obserwując jak się mają suty (to dobry wskaźnik poziomu estradiolu ;) ). W przypadku wina/mastera nie potrzeba dawać exe - wkońcu nie idziesz na zawody...

17-21 - Dałbym T3 w dawce 50-75mg - jak redukować to z kości na ości ;)

HCG w 8 i 16 tygodniu dobrze rozpisałeś, ale na końcówkę dałbym 20-25 HCG 200IU e2d lub 500IU e4d - empirycznie sprawdziłem, że jajka nie doznają atrofii przy regularnej podaży niskich dawek HCG - moim zdaniem nie ma skuteczniejszego sposobu - libido max, jajka normalnego rozmiaru, aromataza w ryzach

SERMy - dobrze rozpisałeś tamox (może zastanów się nad clomidem zamiast tamoxa? Zakończenie brania clomidu nie powoduje estradiolowej odpowiedzi), wywaliłbym proviron i w zamian dałbym 20-29 exemestan 1/4 tab e2d i przebadał poziom estradiolu w 23 tygodniu - w razie zbyt wysokiego, zwiększyć dawkę exe do 1/2tab e2d - ma być w normie, najlepiej gdzieś w środkowym obszarze

Kluczowe jest ograniczenie estro na końcu cyklu - to zapobiegnie dołom psychicznym i "miekkiemu", pocyklowemu wyglądowi ciała.

szkoda flaków