KREATYNA - wszystko(chyba)

Witam zakupilem troche supli interesuje mnie jak i co, nie musi byą na jeden cykl a możę coś dokupić interesuje mnie trening na mase, trenuje 3 razy w tygodniu przeważnie rano.
i tak mam:
MEGA MASS 4000 ( WEIDERA)
STORMA I SHOCKA ( UNIVERSAL)
UNI-LIVER (UNIVERSAL)
ZMA ( USN)
TESTOSTERO GROW HP (ULTIMATE)
BCA (DYMATIZE)
EXTRIME MEN's FORMULA (TREC)
MULTI PACK (TREC)
mam jeszcze trioche PRO-RECOVER (CNP) POTRENINGOWE
Dietka jest nie zawsze wypala ( bo praca i czas pracy) ale staram sie. czy mógł by ktoś pomóc i poradzić co jak i kiedy a co zostawić na później???

dlaczego pytasz w tym temacie?

przeczytaj regulamin dzialu - wypelnij ankietę

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-07 09:40:12

kreatyny nie bierze się z mlekiem, tak ? rano wstaję o 6:15 a o 6:40 jem owsiankę z mlekiem, 25 min przerwy wystarczy ?

wystarczy.

mleko nie unicestwia kreatyny. ja kretke jem z posilkami

Witam
Miałem mała przerwe w lekturze sfd na temat suplementów i troche wypadłem z tematu ;)

Mam zamiar kupic cos sobie na rozruszanie po wakacjach , jednak czytając rózne topiki przeczytałem opinie ludzi ze nie ma sensu łączyc chociazby storma z shockiem? z jakiego powodu ? chodzi o ekonomike ?

Dlatego mam dylemat gdyz myslałem nad shockiem + storm lub no xplode + horse power. Nie próbowałem zadnego z wyżej wymienionych suplementów. Wiec prosze was o rozswietlenie mi danej sytuacji na dzien dzisiejszy ;)

Ps.
Zastanawiam sie nad Gaspari size on +super pump , shock + storm , no xplode + cell ams , no xplode + horsepower i jeszcze gm+ wf ;)
Nie jestem laikiem , mam 5 letni staż na siłowni , dieta także funkcjonouje :)

przeczytaje regulamin dzialu - wypelnij ankietę

bedzie latwiej cos dobrac

Dorzuciłem do redukcji CP duża puszke
porcja ranno i przed treningiem
w nietreningowe rano i popołudniu Moze byc? czy lepiej po treningu?
Niby tam jest miarka ale jakos wole łyzeczka sypac- dwie łyzeczki to bedzie 10 gr CP?

moze być

wlaściwie ta miarka do złudzenia przypomina łyżeczkę

Własnie wiem a tam niby pisze 3,5 miarki wiec jakos mi sie to nie widzialo