SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KREATYNA I GLUTAMINA ZERO EFEKTÓW

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4931

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 394
witam ja mam podobny problem. 5 tyg temu posiadałem kreatyne bio techa którą spożywałem w ilości tak jak było napisane na opakowaniu. brałem z fazą nasycenia i niestty nie miałem zadnych efektów po 6 tygodniach zazywania. Teraz kupiłem i spożywm kreatyne powder 1300g 200 mesh olimpu tym samym systemem 5 dni faza nasycenia a nastepnie faza podtrzymujaca. biore w dużych ilściach poniewaz mam sporo dla siebie samego i niestety jestem juz po tygodniu od fazy nasycenia a efektów brak. Dieta: dzienne spożycie białka wynosi >100g węgla >300 więc co jest grane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1266 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11943
2g białka na 1kg masy ciała to raz węgle ok a tłuszcze ? poza tym chodz do działu odzywianie to sobie tam sprawisz diete. Musisz gdzieś popełniać błąd w przyjmowaniu tej kreatyny... Nie rób fazy nasycenia jedziesz od razu 5g rano naczczo i 5g po treningu do kazdej ilości najlepiej Carbo albo Dextro Juice jak kto woli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 12251 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 173963
Ważysz 90kg przynajmniej tak wynika z twojego profilu więc jak możesz jeść tylko 100g B i 300g W ? Poza tym po co odświeżasz stare posty?

Pzdr/

" poznaj ciemne zakamarki swojej kruchej psychiki, jestem głosem, który powtarza Ci, że jesteś nikim "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 25 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
Kaban004 -tyle białka i węgli to ja mam co najwyżej na dwa posiłki, gdzie jeszcze na dwa albo trzy?
sam pomyśl jak można zbudować dom mając materiału conajwyżej na budę dla psa...
chyba już nie trzeba więcej dopowiadać

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-10 13:15:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 6988 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52689
az dziw ze cwiczyc nie zapomnial

-World belongs to strong and brutal-

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HMB i L-karnityna?

Następny temat

najlepsze suplementy po treningu

WPC