SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KREATYNA I GLUTAMINA PO RAZ......

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1341

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 848 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29743
Szukałem w archiwum, przeczytałem juz ze 100 artukułów i dalej nie wiem jak to jest z łączeniem kreatyny z glutamina. Kupiłem sobie kreatynę MULTIPOWERa (250 g) i glutamine HI-TECa (250 g).
Zamierzam brać w dni treningowe 10 g kreatyny (rano 2.5; przed treningem 2.5 i po treningu 5 g)i 10 g glutaminy (rano 2.5; po treningu 5 i na noc 2.5).
Natomias w dni wolne 6 g kreatyny (rano 3 i wieczoren 3)i 6 g glutaminy (rano 3 i wieczoren 3).
Chodzi mi o to czy można przyjmować je razem w jednym napoju czy oddzielnie i czy takie dawki mi wystarczą (waże 75 kg)


Pozdrawiam
SPIECHU

Pozdrawiam
SPIECHU

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 279 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6703
Można przyjmowac je razem. Nie rozumiem tylko dlaczego w dni beztreningowe chcesz przyjmować mniejsze ilości suplementów.

Na sfd od 2002 roku :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 848 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29743
Czyli mam przyjmować tyle samo w dni treningu i dni wolne. Może ktos jeszcze się wypowie.




Pozdrawiam
SPIECHU

Pozdrawiam
SPIECHU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47479 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
plus faza nasycenia i glukoza.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48329
w dni beztreningowe niepowinno sie przeciez prac dawki przetreningowa ??? nieprawdaz ?

Pozdrawiam

" Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

... .. .

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

600 gram kreatyny na jeden cykl ?

Następny temat

Potrzebne kilka rad!!!

Fruzelina