KONIEC KREATYNY???

Dzięki, zastanawiałem się też czy nie robić ładowania w dniu Carb-upu, jakieś 25-30 gram kreatyny, ale moze z tym poczekam aż do momentu, w którym zacznę kombinować, gdy będzie to konieczne.

powiem ci że nawet ciekawie by to wyglądało gdybyś tak zrobił, myślę, że wypukłość i wyrazistość mięśni by się poprawiła.

kruszek tez jestem na ckd , ~ 3gr kreatyny starcza w treningowe dokładam do 5,6gr max

Ładuj Kruszek - po 20-30g dziennie na ładowaniu. To znana i stara metoda.
Podczas ładowania ma to największy sens. Co nie oznacza, że w fazie mniejszej ilości glikogenu nie ma.

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-12-01 03:33:00

kreatyna poprawia wytrzymałość, regeneracje itp. całkiem mozliwe ze to koniec kreatyny :(

eee tam. zaloze sie ze nawet jak zabronia jej uzywania to sie stanie jeszcze bardziej popularna. jedyne co to moze podrozec

ale fakt,ze jesli bedzie zakazana to trzeba isc zrobic duze zapasy

ale jak da się ustalić, czy ktoś jest "nakoksowany" kreatyną, czy może ma nadmiar własnej/wytworzonej przez organizm/?

Damixxx nie dygaj jeszcze pozostaje nam HMB
apokalipsa - kreatyny nigdy za wiele

Panowie - bez paniki... O zkazie stosowania kreatyny w sporcie słychac już od Olimpiady w Barcelonie, czyli od 1992 roku. To są głosy purystów sportu, które nie mają żadnych, realnych postaw.
Kreatyna jest składnikiem pokarmowym, jak białko, węgle, czy witaminy. No to może zabrońmy sportowcom jeść, i ten - który przeżyje - wygrywa.