KJ87 - pomysły, przemyślenia, rozterki młodego pokolenia...temat zbiorczy.

po ch..Ci 300g białka?
spytamy moda o ilość białka w proszku w pierwotnej wersji?

białka wystarczyłoby spokojnie 200g, a nawet mniej.

CC jest dla endo trenujących siłowo

Dzięki saajonarah i koniu teraz wiem że lepsze bedzie dla mnie dieta tradycyjna. Od razu zapytam, Koniu jeśli chciałbym wrzucić kolejna tabelke lub zadać pytanie o inna diete to mam znaleść taki temat i tam zamieścić swój post ? (ucze sie)
Pamiętam rady co do poprzedniej diety więc wezme je do siebie. : )

marian 1970 widzę że nie rozumiesz słowa KONSTRUKTYWNA krytyka. No cóż bywa i tak. pozdro.

wrzucać wszystko w tym temacie, zaraz zmienię Ci tytuł.

wystartuj juz z tym co masz i wprowadzaj zmiany a nie od nowa za kazdym razem kombinujesz

Dobra doner88 pamiętam twoje rady i myślę że mi się również pomogą : ) Dzięki.
Koniu mocny temat ;). thx

KJ87-w związku z konstruktywną krytyką-
może przytoczysz (albo sobie przypomnisz) moją odpowiedź w pierwszym(skasowanym)temacie.
pozdro.

no jest skasowany ,nie przytocze bo szczerze nie pamiętam a nię będę się z Tobą tutaj wdawał w wojne słów chodzi mi o teksty typu Cytuje:
po ch..Ci 300g białka?
spytamy moda o ilość białka w proszku w pierwotnej wersji?

ani to mi nie pomoże, ani nie zaszkodzi tylko wqrwi ;)

Dobra moja kolejna próba. Zasotowałem sie do porad kilku z was, mam nadzieję że teraz to wygląda to jako tako? ;)

Wiadomo że:

1. Mięso będę wprowadzał naprzemiennie: kurczał,indyk,wołowina,schab.

2. Ryby to samo: łosoś, śledź, mintaj, dorsz, makrela + owoce morza.

3. Węgle również: ryż brązowy, pełnoziarnisty makaron, jakieś ziemniaki, kasza gryczana, chleb pełno ziarnisty. Co jeszcze ?

Prosze o podpowiedź jak jeszcze mogę uzupełnić dietę w zdrowe tłuszcze, zakupic jakieś tablety typu: omega3:6, tran?
Jakie jeszcze orzechy mogę wcinać no i żebym nie zbankrutował bo to akurat jest w cennie :)

jakieś sugestie ... ?