SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kłopoty z koszulka do wyciskania .POMOCY

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3093

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 963
Witam.Mam kłopot z koszulką do wyciskania.
Zakupiłem nowa koszulke firmy tytan F6 rozmiar 40.Waze 77kg,kladka luz 105cm a bic luz 31 napiety37cm.Dzis zakładałem ja drugi raz mam problem z opuszczeniem jej do kladki rece mnie bola ,dokladnie mowiac to na tricepsach robią sie pregi w postaci siniaków.dzis bez rozgrzewki wycisnełem 144kg bez koszulki w koszulce opuszczałem 135 i prawie prawie brakowało ok.8cm to dośc duzo ale na pierwszym założeniu nawte tegonie opusciłem.Co mam zrobic zeby doszła mi do klatki i wycisnać wiekszy ciezar w niej??????odpiszcie dzieki.

Erwin!GO!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 963
odrazu mowie ze wiekszy ciezar tez opuszczałem i to bardzo bolało nie moge dotknać do kladki

Erwin!GO!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46592 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
do bólu musisz sie przyzywczaic ... weź 160 i spóbuj opuscic i nie przejmuj sie bólem.. jak nie da rady to 170 itd ale spróbuj tez dociagnac sztange do klatki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 9543 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 61854
Jak wyżej.....ból jest *****ski to fakt. Mnie tak pocięło, że już czwarty miesiąc mam pręgi i chyba do końca życia zostaną
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 689 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20220
Rób jak radzi Kuba. Masz mocno dopasowana koszulke wiec musisz duzo dowalic ciezaru zeby doszla. Ja jak zakladalem nowa koszulke to musialem dolozyc +40kg do tego co wyciskalem normalnie a i tak nie opuscilem do konca. Sproboj 160, 170 a nawet 180. Za drugim czy trzecim razem powinno byc juz duzo lepiej. Mozesz tez bardziej naciagnac rekawki, powinno lepiej schodzic w dol ale bedzie troche mniejszy power w gore.

III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 963
Dzisiaj zeszłem po raz pierwszy w tej koszulce to jest plus.Ale dziwi mnie wynik bo jest słaby 137,5kg z przytrzymaniem i docisnieciem sztangi do klaty nie miałem wiecej cieżaru a czułem ze duzo wiecej i tak bymnie wzioł góra 5kg.Czemu tak słabo to nawet nie mój rekord!co robic myslałem ze bedzie lepiej zeby ja rozciagnac nakładałem wieksze cieżary?doradzcie cos
Robie dociskanie deski 3/140,3/135,3/130
Aktywne opuszczanie 150kg,160kg,160kg

Erwin!GO!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 963
Chłopaki potrzebuje równiez zdjecie kogos kto ma założona koszylke tytan f6 czarnana którym było by widac jak rozchodza sie szwy do kad jest założona i jak prowadzic w niej rece do jakiego punktu kladki w niej opuszczac.dzieki pozdrawiam

Erwin!GO!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 689 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20220
Tu masz stronke z fotkami jak zalozyc koszulke TITANa
http://www.liftinglarge.com/getting_the_most_o.htm 

III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 963
Chłopaki co robie zle?
Wyciskam 145 bez koszulkiWaże 76kg mam koszulke tytan f6 roz 40 czrna
Robie dociskanie(mam3deski)na cienkiej desce ok4cm robie 130/3 ruchy,potem na dwóch deskach grubosci ok.8cm robie 140/3ruchy
Na 3deskach grubosci ok 18cm robie 150/3 i 160/3 bez koszulki
Do tego aktywne opuszczanie 150/3serie i 160 raz bez koszulki
Dzis założyłem koszulke pocisnełem 149 i 156.Założyłem 142,5 chciałem zobaczyć to na bój jak na zawodach przytrzymałem na klacie wycisnełem na raty czyli troche jedna i potem trochę druga czemu tak słabo co robić by lepiej wykożystać ta koszulke bo z tymi ciężarami moge zapomnieć o pudle na MP do 20lat.Odp dzieki PS mój kolega robi 125 a wywalił w niej 150 co ja robie złe nie mam znim dobrego kontaktu nie pomoze mi.

Erwin!GO!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 689 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20220
Ciezko cos doradzic nie widzac. Moze sproboj nagrac jakis filmik jak wyciskac i wrzuc fotke, na ktorej bedziesz mial zalozona koszulke. Moze sproboj mniej wciagac rekawki na ramiona, zeby tylko przeszly przez lokiec i przod koszulki mocno sciagaj w dol i mocno zapinaj pasem zeby koszulka nie sciagala sie do gory. Ktos Ci moze jescze piersiowe wyciagnac troche do gory zaraz przed podejsciem. Moze WZOREK cos doradzi - On jest fachowcem w tej kwestii.

III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 963
Sam też już nie wiem wkurza mnie to ze staram sie jak wół robie dobry wynik bez koszulki.A moge przegrać z rywalem który lepiej wyciska z koszulka a mniej bez.

Erwin!GO!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkurs - propozycje...

Następny temat

11.10 Mistrzostwa Powiatu Ostrowiec Św. Szkół Ponadgimnazjalnych w Wyciskaniu

Masa