Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Nowy - Plan do oceny

  Security

  2

  663

  0

  11 II 22:58

  
• Czy dobrze wyglądam na 14 lat

  Bzyk_ku

  5

  3421

  0

  11 II 22:44

  
• Pytanko odnośnie mojego szejka

  Nono20

  3

  785

  0

  11 II 21:12

  
• cm3 1250 + scitec nutirlon whey protein + venom hyperdrive 3.0+

  kicku00

  2

  744

  0

  11 II 21:11

  
• Chciał bym szybko przytyć

  Ambro98

  3

  748

  0

  11 II 21:10

  
• Suplementacja i co jeść

  janek323

  9

  730

  0

  11 II 21:05

  
• Wielki tyłek i uda

  TomcioBruk

  4

  4463

  0

  11 II 21:01

  
• Trening pleców

  adrszc

  3

  541

  0

  11 II 20:59

  
• Plan Ćwiczeń na redukcje , początkujący

  kartas1993

  4

  671

  0

  11 II 17:50

  
• [SPAM] Spadł śnieg? Lepiej śnieg niż masa.

  gabrysw2

  3000

  93900

  0

  11 II 17:36

  
• Proszę o poradę.

  kisielekkk

  6

  571

  0

  11 II 13:07

  
• Dieta do oceny (własna)

  Ozzi M

  2

  737

  0

  11 II 03:17

  
• Plan treningowy + dieta -redukcja- co zmienić?

  tomkerss

  5

  889

  0

  10 II 20:47

  
• Dieta i Ćwiczenia do oceny.

  cep01pl

  1

  661

  0

  10 II 20:47

  
• Pytanie o 5x5 bs

  NorbertZmy

  1

  581

  0

  10 II 16:41

  
• Proszę o pomoc.

  GtrixMan

  13

  1415

  0

  10 II 12:20

  
• Klatka piersiowa.. problemy.

  Meiwu

  3

  646

  0

  10 II 08:27

  
• Czy moja sylwetka jest normalna?

  TomcioBruk

  4

  6717

  0

  9 II 23:22

  
• Jak się pozbyć bagażu ?

  Keidran

  4

  643

  0

  9 II 23:17

  
• Lordoza, dieta i siłownia.

  Onthor

  6

  1500

  0

  9 II 23:17

  
• Plan treningowy do oceny

  kunak11

  9

  757

  0

  9 II 23:03

  
• Dieta+dobór supli

  kamluk1221

  9

  795

  0

  9 II 21:06

  
• 18 lat, schudnięcie. Dieta i trening do oceny

  Volumine

  24

  4126

  0

  9 II 19:02

  
• Plan treningowy FBW (split biceps/triceps)

  Remi55

  5

  900

  0

  9 II 15:27

  
• Trening codziennie dla ektomorfika

  TalarekPL

  3

  783

  0

  9 II 12:55

  
• plan do oceny!!

  superblake

  14

  1047

  0

  9 II 10:08

  
• problem

  Kamil456

  7

  757

  0

  8 II 22:33

  
• Dieta 67 kg do oceny

  przem96

  3

  633

  0

  8 II 22:11

  
• Odchudzanie ...

  Andrzej1234

  2

  469

  0

  8 II 22:03

  
• co teraz?

  Mat99

  2

  526

  0

  8 II 21:54

  
• Witaminy

  MasaSilaRzezba

  4

  734

  0

  8 II 21:52

  
• Plan treningowy-ocena

  Streetz Killer

  6

  600

  0

  8 II 19:32

  
• Plan na masę do oceny

  Trumen231

  4

  632

  0

  8 II 18:53

  
• Dieta redukcyjna, ile kalorii obciąć?

  Volumine

  13

  2010

  0

  8 II 15:50

  
• plan cwiczen.

  mayz112

  2

  492

  0

  8 II 15:46

  
• Wybłagać efekty ?

  Keidran

  3

  752

  0

  8 II 13:32

  
• Dieta ocena 16 latka

  Hambi

  1

  1449

  0

  8 II 13:06

  
• Powrót do formy po chorobie - a raczej pierwsze kroki.

  Mshy

  5

  942

  0

  8 II 12:59

  
• Pytanie o odchudzanie co i jak ??

  Andrzej1234

  2

  524

  0

  8 II 11:02

  
• Ćwiczenia na psychikę do walki.

  Cornwallis

  2

  960

  0

  8 II 10:09

  
• Dobór treningu i diety dal nastolatka

  Blaszczyk139

  2

  627

  0

  8 II 10:06

  
• Plan treningowy na masę

  pawelek9303

  10

  693

  0

  8 II 01:07

  
• Proszę o porade;)

  Bonini

  1

  580

  0

  7 II 23:39

  
• Plan treningowy do oceny.

  pokemon

  4

  498

  0

  7 II 23:23

  
• Waga nie schodzi :O

  Mateusz98

  20

  1724

  0

  7 II 21:39

  
• Jakich cwiczen nie wykonywac, aby nie przestac rosnac ?

  ginginek01

  2

  1865

  0

  7 II 17:05

  
• Uraz kolana ćwiczenia.

  pawlo1445

  6

  694

  0

  7 II 17:01

  
• Siłownia Zieleniec

  Fr3sh919

  0

  750

  0

  7 II 15:28

  
• Efekty po 3 miesiącach styczności z siłownia. Do oceny !

  oblako

  19

  19114

  1

  7 II 13:01

  
• Prosze o sprawdzenie efektow :D

  AreS096

  4

  612

  0

  7 II 11:18

  
• Czy mogę zarzucić monohydrant po jabłczanie kreatyny ?

  erka98

  5

  705

  0

  7 II 11:15

  
• Szybkie przytycie + lopatki

  Queue

  1

  542

  0

  7 II 11:14

  
• Porady

  Kuba342

  2

  339

  0

  7 II 11:12

  
• Odstający brzuch, ektomorfik duuużo kalorii

  AvShad

  13

  1775

  0

  7 II 01:50

  
• Redukcja masy

  River96

  11

  1175

  0

  7 II 01:04

  
• 3 Miesiące masy ..Redukcja na wakacje

  dobrychlopaczyna1906

  4

  875

  0

  6 II 23:35

  
• Pomoc w dobraniu ćwiczeń na redukcji plus diety - jestem gruby

  kubaproq

  2

  1151

  0

  6 II 23:13

  
• Posiłek przed treningiem

  1337paweł

  4

  482

  0

  6 II 23:09

  
• "Przewodnik" dla nowych?

  Dziura2

  2

  936

  0

  6 II 22:10

  
• Do ułożenia- trening tygodniowy.

  krystianpomoc

  9

  656

  0

  6 II 21:53

  
• Masa czy Redukcja?

  karmel512

  3

  975

  0

  6 II 21:16

  
• Dieta na redukcje do korekty

  CelticPride

  3

  1467

  0

  6 II 21:04

  
• bieganie i mma plan ...

  DirtOfMagic

  4

  491

  0

  6 II 20:32

  
• Redukcja, Redukcja... jaki błąd ?

  Awexish

  17

  1830

  0

  6 II 20:32

  
• Aeroby po treningu- ile czasu?

  Alstomiak

  9

  2344

  0

  6 II 20:23

  
• Dieta na mase do oceny

  Portti

  6

  640

  0

  6 II 13:36

  
• Jak myślicie

  QwiiKu

  7

  759

  0

  6 II 11:21

  
• Trening Joe Weidera, dieta

  Sholmin

  4

  640

  0

  5 II 23:00

  
• Ile można od tego urosnąć?

  ezevadeee

  2

  682

  0

  5 II 22:55

  
• Szerokość pleców

  Anonim

  10

  4998

  0

  5 II 21:54

  
• plan do sprawdzenia

  Bartekgigi

  2

  493

  0

  5 II 20:35

  
• Plan treningowy do poprawy.

  Thosak

  2

  416

  0

  5 II 20:23

  
• Proszę o opinię

  adrian_4

  4

  721

  0

  5 II 20:20

  
• Dobra dieta ?

  Barcers

  9

  693

  0

  5 II 19:51

  
• Trening siła + hipertrofia do oceny

  adrian_99

  96

  5671

  0

  5 II 18:34

  
• Co mam ze sobą zrobić ?

  sensi.

  2

  597

  0

  5 II 17:45

  
• Pierwsza przygoda z siłownią :) Doradzcie :)

  Revolt25

  5

  870

  0

  5 II 17:38

  
• Banan po treningu? ( redukcja )

  Alstomiak

  7

  1711

  0

  5 II 17:20

  
• odżywki pływanie

  pływak2977

  2

  558

  0

  5 II 16:35

  
• Metanabol

  Kacpinio

  2

  697

  0

  5 II 15:55