Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pierwsza dieta, ćwiczenia, przybranie masy

  AlexAFC

  2

  702

  0

  3 II 19:16

  
• Dieta+activator

  Ttoomek

  11

  1002

  0

  3 II 18:55

  
• rerere

  cever

  4

  948

  0

  3 II 18:02

  
• Lat 15(rocznikowo) wzrost 180 waga 62. Prosze o plan i diete

  BCB

  18

  1421

  0

  3 II 17:38

  
• Plan, suplementacja.

  Kacperloo

  4

  773

  0

  3 II 16:50

  
• Ocena treningu i ewentualne poprawki.

  peeroo

  1

  632

  0

  3 II 16:46

  
• pomoc przy diecie

  kolaczyk

  28

  1821

  0

  3 II 14:38

  
• ocena.

  Kubalek19

  4

  524

  0

  3 II 13:07

  
• Odżywki

  kwiatek1878

  14

  1448

  0

  3 II 11:48

  
• Poprosze o pomoc w wyborze odżywek i jakiejś prowizorycznej diety HELP!

  karol026

  4

  712

  0

  3 II 11:45

  
• Dieta i mozliwości

  Milaski123

  2

  540

  0

  3 II 11:42

  
• "Kontuzje" mieśni szyjnych

  Fagas

  6

  1131

  0

  3 II 07:06

  
• Ocena redukcji i ogólnie postępów :)

  exiv001

  10

  1396

  0

  2 II 23:39

  
• Miesnie Brzucha

  DooQu

  5

  1414

  0

  2 II 22:43

  
• Siłownia dla 15-latka?

  FluOreSteNtiC

  12

  10483

  1

  2 II 22:41

  
• PLAN TRENINGOWY I DIETA NA MASE!

  karol97

  7

  1005

  1

  2 II 22:21

  
• Pytania od ,,nowego"

  tut251

  2

  528

  0

  2 II 22:19

  
• Redukcja

  Anonim

  2

  513

  0

  2 II 22:16

  
• Mass up Activlab

  virandell

  5

  783

  0

  2 II 21:50

  
• Przerobiony Push/Pull/Legs do oceny

  RainbowDash

  4

  870

  0

  2 II 19:32

  
• Nowy Plan treningowy - zmiana do oceny :)

  Rafall

  4

  548

  0

  2 II 18:36

  
• Moja dieta.:'

  alex27987

  1

  531

  0

  2 II 17:42

  
• Odpowiednie dawkowanie

  remi9995

  5

  580

  0

  2 II 15:48

  
• Pomoc w ułożeniu treningu i diety

  daniello28

  9

  1026

  0

  2 II 15:31

  
• Redukcja problem nie idzie.

  Anonim

  7

  921

  0

  2 II 14:56

  
• Plan do popraw , uwagi porady dla Swieżaka ;)

  Freezby

  10

  1579

  0

  2 II 14:56

  
• Dieta oraz opinia

  HaX121

  31

  2852

  0

  2 II 14:49

  
• Suplementy/odżywki - 16 lat

  veever

  7

  1055

  0

  2 II 14:44

  
• trening

  Rossman12

  5

  572

  0

  2 II 14:37

  
• Brzuch - Porady

  Unknown95

  6

  874

  0

  2 II 04:22

  
• Jak pogodzić siłownie ze sztukami walki?

  BP_ET

  3

  921

  0

  2 II 04:17

  
• Dieta na masę + ocena

  Goddweel

  21

  1749

  0

  1 II 23:49

  
• Dieta do sprawdzenia 16lat

  Mbrion

  10

  696

  0

  1 II 22:23

  
• Pomoc przy diecie

  SweetBlancik

  13

  1365

  0

  1 II 21:21

  
• trening..

  Rossman12

  1

  536

  0

  1 II 19:22

  
• dieta na mase (lat 16)

  Qlejoss

  7

  1021

  0

  1 II 16:44

  
• Redukcja czy masa

  rafifa1

  11

  2285

  0

  1 II 15:23

  
• Trening i dieta dla nowicjusza

  kooorba

  7

  1002

  0

  1 II 12:37

  
• $$$ Nowy rok , nowy KONKURS - jedziemy dalej $$$

  BPL-G

  179

  9508

  0

  1 II 12:07

  
• pomoc w diecie

  Anonim

  5

  851

  0

  1 II 11:53

  
• waga

  Gucio100

  5

  914

  0

  1 II 11:40

  
• Essential Whey Pure prolab białko

  cytrynaKr

  4

  2359

  0

  1 II 11:39

  
• Ogarnięcie nadmiernej kifozy piersiowej - raczej do "speców"

  DreamEvil

  7

  1197

  0

  1 II 11:23

  
• Zrzucić brzuszek :)

  Cwiekuu

  10

  1459

  0

  1 II 09:26

  
• hmb+thermo speed extreme+białko czy to ma sens?

  stefek

  28

  2529

  0

  1 II 07:14

  
• Pare pytan od srednio-poczatkujacego.

  bonkolmlody

  4

  1211

  0

  1 II 03:25

  
• moje pierwsze kroki...

  Sebbaw

  2

  682

  0

  1 II 01:47

  
• Łydki

  TRAINER123

  3

  796

  0

  1 II 01:43

  
• Czy mozna stosowac razem czy nie ?

  abomination303

  4

  1047

  0

  1 II 01:40

  
• Dieta dla 13 latka

  Mlodziak

  4

  1255

  0

  1 II 01:12

  
• Dieta i Suplementy 90kg

  kact1

  15

  1488

  0

  31 I 23:58

  
• Czy dobra dieta

  dworak21

  11

  1079

  0

  31 I 23:44

  
• Dieta dla 16 latka

  daniel97n

  12

  1111

  0

  31 I 22:36

  
• kreatyna, porada

  TomekSFD95

  4

  609

  0

  31 I 22:20

  
• wzrost 187cm waga 107kg pomoc w diecie i treningu

  konio16

  7

  1324

  0

  31 I 21:42

  
• Rozwój mięśni brzucha i nóg.

  Davyss

  2

  658

  0

  31 I 20:30

  
• Redukcja prosze o pomoc !!!

  GucioStyle

  1

  754

  0

  31 I 20:29

  
• Posiłek przed i po treningowy...

  dioper

  7

  732

  0

  31 I 18:43

  
• Czy po stosowaniu Olimp Anabolic Amino 5500 przybede na wadze/sile ?

  dioper

  8

  2293

  0

  31 I 18:43

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej.

  fire369

  2

  608

  0

  31 I 18:27

  
• Odzywianie się do nabrania masy

  kantek15

  1

  500

  0

  31 I 17:39

  
• Pomoc przy redukcji .

  Gekon33

  16

  1009

  0

  31 I 16:10

  
• Nowy plan treningowy!

  Hitusiks

  32

  2430

  0

  31 I 16:09

  
• dieta na redukcje? moze byc?

  gonzo69

  6

  554

  0

  31 I 16:07

  
• Dieta + trening - ocena i pomoc

  Frycekz

  9

  952

  0

  31 I 15:55

  
• Pytanie dotyczące redukcji

  Kruszon93

  9

  1000

  0

  31 I 15:43

  
• dieta na mase do sprawdzenia

  kolaczyk

  3

  536

  0

  31 I 15:39

  
• Dieta reducyjna do oceny

  popek00

  6

  579

  0

  31 I 15:02

  
• Prośba o ułożenie planu na wzrost

  MickoN

  2

  508

  0

  31 I 13:40

  
• Dieta do poprawy.

  juuuzk

  3

  512

  0

  31 I 13:34

  
• Prsysiady

  Dudun

  4

  643

  0

  31 I 13:32

  
• Zbędna skóra na brzuchu.

  kozki222

  2

  645

  0

  31 I 10:12

  
• Jak prawidłowo robić przysiady?

  l0ndon

  2

  1167

  0

  31 I 10:11

  
• Kilka pytań do speców ;)

  JFE

  2

  710

  0

  31 I 08:57

  
• Jaka jest różnica między białkiem sojowym, a serwatkowym??

  xyer

  8

  1466

  0

  31 I 08:47

  
• Cwiczenia siłowe+redukcja

  qvr

  1

  520

  0

  30 I 23:58

  
• Ocena planów treningowych

  Slash771

  4

  864

  0

  30 I 22:43

  
• Sposoby treningu

  adam2345

  5

  790

  0

  30 I 22:07

  
• Low Carb,..poprawa i ocena

  delo68

  19

  1528

  0

  30 I 21:56

  
• Zastąpienie dania w diecie

  kuubeusz

  5

  625

  0

  30 I 21:47