SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jump - jak sie mierzy?

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2357

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 808 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8218
a podaj cwiczenia na silce lacznie z ciezarem i powtorzeniami jak mozesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20315
Suwnica:
10x 180kg
8x 200kg
6x 220kg
4x 230kg
2x 250kg

Przysiad:
2x po 10x 70kg
8x 75kg
6x 80kg
4x 90kg
2x 100kg

wznoszenie łydek na suwnicy:
maxymalna liczba powtórzeń z ciężarem 160kg

wykroki
5x po 5x 65kg

to tylko przykładowe PODSTAWOWE cwiczenia

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-10-27 22:58:56

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3044 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32840
ja mam z jednej nogi z rozbiegu 80cm :/ dosiezny jakos 66cm i zgodze sie z juniorem przedewszystkim gra w kosza i ćwiczenia dynamiczne, a potem siłownia dopiero =]

respekt dla ciebie za te 90cm :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20315
Dzięki! Dużo nad tym pracowałem, ale z efektów jestem zadowolony. To niesamowite uczucie jak blokujesz DO TABLICY gościa mierzącego 202 cm, który ćwiczy koszykówkę... Takiego kolegę mam w klasie. Zawsze gramy w przeciwnych drużynach, żeby było po równo (chociaż on ma 202cm, a ja 172... )

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bieganie po przerwie

Następny temat

Trening na wyskok - oceńcie