Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.

Przeraza mnie ze niestety wiekszosc z was nie zna tego planu. Juz sie nie dziwie ze wiekszosc osob wpada w stegnacja i "stacko-manie" po 2-3 miesiacach cwiczen.
Weiderowski ACT gwarantem nie katowania CNS i dynamicznego rozwoju przy inteligentnym nakladzie wysilku.

puma666 Będę postępował według treningu, a nie żeby podnosić jak najwięcejZnam ludzi z mojego otoczenia, którzy mają bardzo dużo siły, ale nie widać tego po ich sylwetce Ja wolę bardziej technicznie podchodzić do treningów niż od razu katować po 150kg na klatke

Beruluś, łap sogacza

Jade z tym planem, jak tylko przestane rosnac


pozdeeer.

hades jesli jedziesz planem, to zdaj raport jak skonczysz, przyda sie dla kolejnych którzy beda sie zastanawiali nad tym co na poczatek bedzie odpowiednie

Relacja z pierwszego dnia treningu
Pełen zapału i chęci wbijam na siłownie, gdzie ku mojemu zaskoczeniu odwiedziło na siłowni nas kilku strongmenów Nazwisk nie będę wymawiać, ale to jedni z najlepszychJa wychodzę ze swoim treningiem, robię rozgrzewkę itd., a po chwili zabieram się za ćwiczenia. Pokazałem kolegom plan ćwiczeń, a jak zacząłem wykonywać ćwiczenia nawet "koksy" nie ukrywali śmiechu Mówię co jest chłopacy...A oni że taki trening to dla zawodnika jak już ćwiczy przynajmniej rok Więc zdezorientowany zrezygnowałem dzisiaj z treningu i robiłem inne ćwiczenia które mi kazali na "poczatek" robić...Choć już ćwiczę dwa miesiące Co robić z tym planem czy go odstawic na później czy może polecasz coś innego dla mnie?Pozdro

moze Ci sie cos pomieszało i wziołes nie ten plan ze soba

---

dziwna reakcja koksów - widac nie znaja sie heh plan Weidera na pewno jest dobrym planem na poczatek wkoncu reklamuje go samo nazwisko Weider <yes>

Więc zdezorientowany zrezygnowałem dzisiaj z treningu i robiłem inne ćwiczenia które mi kazali na "poczatek" robić... - czyli jak niby kazali Ci cwiczyc ?? podawałes im talerze czy asekurowałes przy wyciskaniu ?

zdr.

A oni że taki trening to dla zawodnika jak już ćwiczy przynajmniej rok
Widac ze nie wiedza nawet co to za plan do kogo jest kierowany etc. Ich sprawa. Miej wlasny rozum a nie sluchasz byle kogo. Co zrobisz to juz twoja sprawa, zrezygnujesz z Weidera ok, jak tam chcesz.
Ja na twoim miejscu bym nie sluchal glupot tylko robil swoje.

Witajcie. Macie rację jeśli się podjąłem nie powinienem rezygnować nawet jeśli inni nie rozumieją tego treningu Widać po nich, że udowodnili jak małą wiedzę posiadają Dla nich jedna seria po 8 powtórzeń to dużo za mało, ale jeśli patrzyć na ilość ćwiczeń to ma sens taka liczbaJeśli nadal będą się śmiać to ja ich wyśmieję

Cwicz i nie patrz na co co mowia inni, sam zobaczysz efekty po 3miesiacach

Dodam tutaj na czasie kolejny plan Weidera, ktorym bedziesz mogl cwiczyc o ile zechcesz po tych pierwszych 3miesiacach.

Bery89, moznaby przeprowadzic od wrzesnia eskperyment kontrolowany. 10 mlodzikow robi Weidera 3 miesiace. Piszesz sie na cooperativa, bo mam luke wakacyjna 2 tyg ?