SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 215393

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34282
No prosze, ktos sie nawrocil i poleca o co sie kiedys ze mna sprzeczal. Milo - z pozytkiem dla forum.

No offence.
Pozdrawiam.

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59190
Sprzeczka, klotnia? nie koniecznie, wymiana zdan tak
Ale warto o czyms poczytac,przekonac sie i wyrobic sobie inne zdanie na ten temat.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 172 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4427
Łap SogaDzisiaj startuje na tym treningu zobaczymy jakie będą efekty

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 918
Startuje od Poniedfziałku zrobilem trening zapoznawczy narazie i mam pytanie czy obciazenie ma byc takie jak podane na planszach w % wagi ciała?.
P.S ja mam o tyle problem ze mam lekko zapedniety mostek zrobie fotke teraz i bede dawal co miesiac czy jest poprawa widzialem pare pytan odnosnie zapanietego mostka i moze komus pomoze :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59190
Zandar
ok cwicz i zdaj raport jak efekty

Neosek19
Co do obciazenia to powinienes dobrac takie zeby wykonac odpowiednia ilosc powtorzen, wiadomo ze kazdy jest inny, i nie mozna ustalic jednego stalego ciezaru dla kazdego.

Pamietajcie o diecie ktora jest podstawa w kazdym planie

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 172 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4427
Rozpisałem sobie cały trening i wiele ile już powinienem brać.Moja waga to tylko 64kgAle myśle, że jakoś sobie poradzeCo do diety bywa różnie bo jestem ekto. i mam bardzo szybką przemiane Potrafie schudnąć w tygodniu ok. 3kg

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59190
Z dobra dieta i treningiem nie powinno byc wiekszego problemu

Pamietajcie o diecie, ktora jest podstawa w kazdym trenigu.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 151
Właśnie zacząłem realizować ten trening i mam pytanie. A mianowicie co to jest ten żelazny but. Czym można go zastąpić. albo gdzie można go kupić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 6759 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 50250
Podpowiem tylko, że na tym planie wyrosła cała masa mistrzów Mr. Olympia. Jak na pierwsze 3 miesiące plan jest bardzo dobry. Potem wchodzi split i na super siłę i super masę, który już jest bardzo wymagający, ale przynosi ogromne efekty. Stary Joe wiedział co robi. Żelazny but oznacza przymocowanie obciążeń do nóg.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-09 11:45:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59190
Zgadza sie, mam zamiar za jakis czas wklejic reszte co do kolejnego planu etc
Co do buta to tak jak napisal Martainn.

Troche wyobrazni i mozna przymocowac obciazenie (zeby nie zamieniac cwiczen a maszyny na ktorych mozna wykonac to cw)

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-09 11:57:18

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poczatkujacy Potrzebuje Pomocy !! Trening

Następny temat

Poszukuje palnu treningowego

nutloveb