SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 215408

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 11 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 127


Plansza Nr.5
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 11 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 127


Plansza Nr.6
Jeżeli interesują kogoś zdjęcia w lepszej jakości pisać na PW to gdzieś wrzucę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3160
ADAMOS11
zrób może paczkę i wrzuć na jakiś serw, bo plansze napewno będą przydatne.

Pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 11 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 127
Paczka z planszami Weidera
http://odsiebie.com/pokaz/1749321---fba5.html

Zmieniony przez - ADAMOS11 w dniu 2009-03-07 11:40:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3323
Berry, mam pytanie.
W 1 i 3 miesiącu pomiędzy seriami i ćwiczeniami przerwy po 1 minucie, tak jak w 2 miesiacu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36
Wrzuciłem na sendspace tablice z ćwiczeniami oraz opisami i zdjęciami do każdego z ćwiczeń. Możecie sobie wydrukować i mieć przy sobie na siłowni prze pierwszych parę treningów.
Zaczynam od nastepnego tygodnia.

Link do pliku: http://www.sendspace.pl/file/DviJ9tTz/


Zmieniony przez - Mroczek_T w dniu 2009-03-11 00:01:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 333
Witam! Dziś właśnie zakończyłem Plan Weidera. Efekty jak najbardziej na tak. I teraz mam pytanie co dalej?? Jaki plan byłby odpowiedni do dalszych ćwiczen?? Z gory dziekuje za pomoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10959 Napisanych postów 50307 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
co to za nick ?

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-06 22:41:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32920
Na 9 stronie nastepny trening ..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32920
Ale wydaje mi sie ze po 2 tyg przerwie odpowiedni bylby takze skrocony FBW.
edit: Sory za dwa posty pod soba, niespecjalnie



Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-06 22:57:55
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poczatkujacy Potrzebuje Pomocy !! Trening

Następny temat

Poszukuje palnu treningowego

nutloveb