SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 216070

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59190
nazwy cwiczen ktore sa na planszach a nazwy ktore sa dzisiaj uzywane troche sie roznia

prostowanie nog siedzac, i uginanie nog lezac (atlas cwiczen), jesli do lawki masz prase do nog, to mozesz je na niej wykonac.Lub przymocowac obciazenie do nog i cwiczyc w sposob opisany.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-04 12:29:22

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 304


czy tak wygląd 10 punkt z systemu 1 i czy 12 tak samo tylko ze na ławce skośnej i sztangielkami?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59190
Nie, jest to uginanie ramion ze sztanga, a to 2cw to tak samo cw na biceps. Jak znajde gdzies fotki to tez wstawie

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 304
kurde Ziom jak dałbys rade to do wszyskiego fotki jak bdziesz miał czas e mile fanhg@wp.pl . i jescze jednoi pytanie w jakiej poze najlepiej czwiczyc wieczor rano popoludnie ja cwicze wieczorem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59190
pora dnia jest w sumie obojetna ale dobrze by bylo, jakbys mial jedna ustalana godzine i kazdego dnia co masz trening trzymac sie tego.

Co do fotek jak znajde to wkleje tutaj do arta

Wiekszosc cwiczen mozna zrozumiec, a jak czegos nie jestes pewny to pytaj.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 304
raczej większość znam ale wole sie upewnić czy dobrze. a pore ma ustaola 19 o 18 robie zozgrzewke pobiegam z 10 minut i rozgiaganie dobrze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59190
rozciaganie po treningu dobra sprawa, rozgrzewka to wiadome powinna zawsze byc przed treningiem.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-04 16:14:26

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 304
Ziom dał bys rade do 19 bo zaczynam o 19 trening a wiesz nie chcę niedokładnie robic bo pislao ze najwaznejsze w cwiczenich technika
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59190
Najpier pierwsze 4 treningi zeby dobrac ciezar etc zapoznac sie z technika. Jutro z rana beda pozostale 2 plansze rozpisane w sposob taki jaki jest pierwsza. Dzisiaj dam rade jedynie 2 dokonczyc,Moze wydaje sie malo, ale rozpisujac to sporo tego jest...

Jak dam rade to dzisiaj beda pozsotale 2, ale to sie okaze.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 304
okej nikt cie nie pogania:D
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poczatkujacy Potrzebuje Pomocy !! Trening

Następny temat

Poszukuje palnu treningowego

nutloveb