SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jeszcze raz plan do oceny :-)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2130

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13688
czyli to co piszą w atlasie to nie prawda??
z niektórymi rzeczami sie bym nie zgodził lecz dużo tam jest prawdy.
atlas nie kłamie on trochu oszukuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 204 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1043
No i właśnie tutaj leży pies pogrzebany to mam do wyboru wierzyć tobie czy atlasowi...

Nie liczy się kultura, liczy sie muskulatura...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6053 Napisanych postów 44402 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 353890
Od powstania atlasu wiedza na temat treningu sie troche poszerzyla, atlas nie byl aktualizowany.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47713 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
łap duchowego soga za głupote, pisanie posta pod postem, za rośmieszenie mnie twoimi stwierdzeniami, PLAN JEST DO DUPY.

zrób tak

klata+tip / klata+bic
plecy+bic / plecy+trip
bary+nogi / bary+nogi


ćwiczenia daj na duże grupy 12 serii
DUZE GRUPY - NOGI,PLECY,KLATA
ćwiczenia na małe grupy daj 6-9 serii ( 3 ćwiczenia po 3 serie najlepiej)
MAŁE GRUPY-Trip,bic,bary

Myślę że coś pomogłem

EDIT:
nie słuchaj tego dekla co taki plan Ci dał ;P Może i zna się ale przeładował z twoim stażem ćwiczenia ;)


Zmieniony przez - Mosongito w dniu 2008-03-27 22:26:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94997
Mr.Bike
No jak widać mam trochę racji :) Kulturystyka nie stoi w miejscu - nadal prowadzone są badania i nowe rzeczy są odkrywane - stąd częste zgrzyty.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cwiczenia brzucha+ATC

Następny temat

plan 4 m8

NutLove