SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jeszcze raz brzuszek ;)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1208

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50411 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
hm.. jestem bardzo poczatkujacy.. i przykladam wage cwiczen do rzezby bardziej ;) chcialbym wiedziec co moge robic zeby efekty byly szybsze najwieksze problemy sprawia mi bruszek ;) i uzyskanie "szczesciopaka" widoczne mam tylko 4 miesnie gorne w nijaki sposob nie moge ujrzec ostatniej pary miesni ;) jak moge efektywnie trenowac ta partie ciala ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 501 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11881
Zobacz sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm , proponowalbym ci cwiczenia: Unoszenie kolan w lezeniu plasko i unoszenie nog w podporze, pamietaj zeby cos wyrzezbic najpierw musisz to miec, skoro jestes odchudzony i widac ci gore grzucha a dolu nie, to pewnie dlatego ze dol masz slabo rozwiniety, rob te cwiczenia tak jak robi sie na mase czyli do 12 powtorzen, oczywiscie jesli jestes w stanie zrobic wiecej to rob z obciazeniem takim zebys mogl wykonac prawidlowo 10-12 powtorzen. Na poczatek 2 cwiczenia na miesnie proste po 3-4 serie + cwiczenia na gore, ktore robisz do tej pory. Pozdro.

"He who makes a beast of himself
gets rid of the pain of being a man"

ignorance is bliss

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50411 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
hm raczej nie jestem w stanie mam jeszcze troche tluszczyku na brzuchu ale to kwesita czasu dobra dieta i bedzie po nim ;P bo to moze o 1 albo 2 % za duzo a droga sprawa to to ze mam slabo rozwinieta ta partie brzucha ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294
na spalanie tluszczu z parti brzucha proponuje A6W =] nie ma takiego brzucha zeby dokladne i regularne wykonywanie A6W nie spalilo tluszczu =]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ReKoRdY..

Następny temat

P___O___M___O___C___Y___)))))))))))))))))))))

nutloveb