SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jestem początkującym i mam mało sprzętu .Co trzeba???

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 585

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 121
Mam pomieszczenie na siłownie. Mam w niem ławeczkę i 2 gryfy i drążek do podciągania .Jeden do wyciskania na klate ,a drugi na biceps. Co jeszcze powinno tam się znaleść by był efekty??? nie mam kasy na sprzęt ale to nie problem bo zrobie go sam.Prosił bym was o ułożenie treningu ;). Dzięki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2373 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23960
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

przydadzą się jeszcze poręcze,wysokie stojaki do przysiadów i dużo obciążenia...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 121
ułoży mi ktoś plan treningowy do tego co mam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2373 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23960
ANKIETA!

jak można coś komuś układać nie wiedząc nic o nim...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 121
Płeć : mężczyza

Wiek :14 lat

Waga : 58

Wzrost : 166

Cel treningowy : --

Staż treningowy na siłowni : --

Uprawiane inne sporty : piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak

Dieta : ---

Przeciwskazania medyczne : --

Zażywane suplementy : --

Ostatnio przerabiany plan:--
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 121
W takim wieku i wzroście można ćwiczyć???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1622 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11751
Można.. ale pod okiem instruktora który cię pokieruję i pokaże prawidłową technikę.
Ja bym polecał odpuścić na rok czy dwa, zapisać się na jakieś sporty walki - to będzie świetne przygotowanie do późniejszych treningów na siłowni

pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2373 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23960
jw.

sporty ogólnorozwojowe,sztuki walki...

ewentualnie ćwiczenia z obc ciała
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 279
Rób pompki, podciągaj się, ćwicz na poręczach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1929 Wiek 107 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29416
możesz chodzić na siłownie , nic w tym twój wiek nie przeszkadza . Wzrostu nie zachamujesz .

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-09-03 12:12:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 121
Nie mam możliwości trenować sztuk walki . Instruktor mam właśną siłownie mieszkam na wsi...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odswiezenie trningu

BF