Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II

no Ty pierd*lisz ze mną się nie napijesz ?? haha

zrobie wyjatek

no swój chłop ! z reszta ja i tak nie pije , od ponad tyg. wypiłem tylko 4 piwa brak kasy

Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-07-28 14:31:28

a ja miałem pół tysia na wakacje ale poszło na zabawki

kuwa pytam na powaznie a ci sobie jaja robia

ODPOWIEDŹ a) albo b) PEŁNA POWAGA MA BYĆ

Przyjemnie się diety układa
Jeśli posiłek po treningowy jem ponad godzine po treningu, od razu po treningu mogę *******nąc sobie jakieś carbo, czy godzinny odstęp może być? (Czytałem że max 30 min po treningu trzeba coś wessać)

Może być odstęp, ale dobrze łyknąć jakieś aminokwasy

Doradź mi mistrzu mój co za odżywkę lub coś praktycznego zjeść od razu po treningu. Gainerami nie będę się zapychał, bo biere już bulka przed południem.

Banana zjedz

Cinool weź ty odpowiedz- co byś robił na środek klaty wyciskanie hantli z supinacja czy mlotkowe. Tylko poważnie odpowiedz

Jeśli chodzi o suple po treningu to białko/bcaa jak dla mnie najoptymalniej

To w wyciskaniu może być supinacja albo młotkowe? Bo ja zawsze myślałem że to jest przy uginaniu

Zmieniony przez - Cinool w dniu 2011-07-28 15:38:20