SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jem/Nie Jem - prośba o zarys diety.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1330

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7840
Chcę spróbować metody Jem/Nie Jem na redukcji. Zamierzam działać na diecie i podstawowych suplach - kwasy tłuszczowe, zielona herbata, jakiś lajtowy spalacz, aminokwasy. Chcę się dowiedzieć jak zestawić składniki do posiłków.


14 - trening
16:00 - węgle + białko + warzywa
18:00 - białko + warzywa
20:00 - białko + warzywa
22:00 - białko

Po przebudzeniu - zielona herbata + spalacz
Przed treningiem i w trakcie Aminokwasy.
Potreningowy posiłek bez żadnych supli
3 następne posiłki - omega3.

Proszę o analizę takiego planu.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7840
Podbijam prośbę i liczę na fachową opinię.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 545 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2926
słabo.. po treningu białko + tłuszcz
potem normalnie białko + ww + tłuszcz
i ostatni najlepiej żeby było białko + tłuszcz.

W około treningowych stosuje się tylko białka + tłuszcze, warzywa dodaje się do innych posiłków.

Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-30 11:07:28

/pzdr

Pomogłem? Walnij SOG'a!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 100 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3783
a czemu białko i tłuszcz po treningu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 545 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2926
<delete> brak weny

Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-30 18:25:15

/pzdr

Pomogłem? Walnij SOG'a!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 369 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6513
WG mnie po i przed można warzywa a nawet na redukcji jak najbardziej

SIŁA ! :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta na mase

Następny temat

BIEGANIE NA RATY

Fruzelina