SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jednoznacznie , tauryna z kreatyną.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 570

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 80 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 801
Witam od kilku h czytam nieliczoną ilość artykułów na temat kreatyny. Miałem wizję brania kreatyny z glukozą. Pomyślałem jednak dodatkowo o Taurynie - obecnie wie ,że używanie tych dwóch jednocześnie prowadzi do hipoglikemii ( chyba :p ) ,a nagłe wyrzuty insuliny nie mają nic wspólnego z wchłanianiem kreatyny do mięśni.Zapytam więc krótko , czy sama Tauryna do kreatyny wystarczy , czy może w ogóle sama kreatyna byłaby najlepszym rozwiązaniem ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6860 Napisanych postów 76443 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 639599
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 80 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 801
Yhm... czyli glukoza carbo itd. są zaledwie przyspieszaczami ?
I jeszcze jednio pytanie co brać od razu po treningu ? Pewien "koksik" powiedział mi ,ze wszystko co zostanie spożyte po treningu i tak zostanie przekształcone w cukry - kiedy piłem białko , czy to prawda ?

I jak brać taurynę ?

Zmieniony przez - Dargoize w dniu 2013-11-19 21:09:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 306 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7883
Każde węglowodany są rozbijane do tych prostych, ale też w określonym czasie. Ja bym taurynę odpuścił, moim zdaniem strata pieniędzy. Konwersja białka do cukrów też wydaje się co najmniej wątpliwa...

"Wola psychiki, daje wyniki" - Jan Łuka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 80 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 801
ok ,dzięki.A co sądziłbyś powiedzmy o 2 bananach i kreatynie po treningu i białku po 1/2 h ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 2601 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17081
Zaraz po treningu zjedz banana i szejka białkowego z kreatyną. Jak czytałeś tematy w dziale Badania naukowe to wiesz` że szejk białkowy działa jak porcja carbo.

Motivation gets you started, habit keeps you going!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 80 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 801
mdma85 - właśnie w tym sęk szkoda mi białka , jeśli ma przeistoczyć się do cukrów/węgli ... I kreatyn ę zacząłęm brać 30 min przed treningiem i rano na czczo - w takim razie lepiej te założenie zmodyfikować ? :p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 2601 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17081
Jak ma sie przeistoczyć białko w węglowodany? To sie dzieje tylko w przypadku aminokwasow glukogennych przy ich nadmiarze. Ne sluchaj sie kolegów bo takie "bro science" to sobie możesz miedzy bajki włożyć. Pij jak napisałem - porcja rano/po południu i po treningu.

Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-11-20 22:55:28

Motivation gets you started, habit keeps you going!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 80 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 801
Dzięki , z tym ,że kreatyna brana 1/2 h przed treningiem ma wpłynąć na moją siłe podczas treningu , tak wię większa siłą =większe ciężary=przyrost. Co da mi kreatyna zabrana po treningu. Czy obydwie dawki brane w okresie przedtreningowym nie są rozwiązaniem bardziej użytecznym ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 2601 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17081
Kolego doucz się jak działa kreatyna bo nie chce mi się dalej odpowiadać na twoje głupie pytania!

Motivation gets you started, habit keeps you going!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 80 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 801
Dobrze znawco , w takim razie nie odpowiadaj.jesteś przecież takim fenomenem-nawet nie potrafisz uzasadnić o czym piszesz.To właśnie rozwala mnie w tym forum zamiast normalnie odp. albo nie odpowiadać wcale znajdzie się jakiś burak - szpec kulturysta (a amator jak każdy ), który będzie zgrywał nie wiadomo kogo ,jakby od Twojej odpowiedzi zależało moje życie ... Nie kapuje tej mentalności , d****/głupek nazywa Cię głupkiem i NIE CHCE MU SIE ODPOWIADAĆ POMIMO ,ZE NAPISAŁ TEN POST i zmarnował swój niezwykle cenny czas. Nie chce Ci się to sp.... - naucz się tego !

Ps. Nawet nie odpowiadaj ! Nie marnuj palcy i nie przeciążaj umysłu żeby to zripostować ! Nie nabijaj sobie postów bezzasadnym pisaniem i nie odstraszaj tymi pierdołami użytkowników , którzy chcą pomóc i wnieść coś zasadnego !


Przez 1,5 roku byłem Adm. forum o innej tematyce i takie bezzasadne odpowiedzi o morale "SE SPRAWDŹ" się tępi !

Od tego jest forum żeby odpowiadać , a to ,że komuś się nie chce chyba udokumentowane zostać nie musi !


Zmieniony przez - Dargoize w dniu 2013-11-21 23:02:45

Zmieniony przez - Dargoize w dniu 2013-11-21 23:08:10

Zmieniony przez - Dargoize w dniu 2013-11-21 23:09:42

Zmieniony przez - Dargoize w dniu 2013-11-21 23:10:56
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suple na stawy

Następny temat

Suplementy jakie?

Whey vit