Jedno pytanie

Czy jak zamierza się schudnąć to lepiej na początku ułożyć sobię dietę "na 0", jeżeli wcześniej było się na diecie, w której nie było się pewnym czy spożywało się swoje zapotrzebowanie w 100%...
czy odrazu przejść na diete z bilansem ujemnym?

Trochę zagmatwałem

Ani to ani to.

Jeśli wcześniej nie miało się żadnej diety, odżywiało byle jak, to na sam początek należy zastosować się do 10 wskazówek żywieniowych - posiłki w regularnych odstępach, pełnowartościowe białko, warzywa i zdrowe tłuszcze oraz wykluczenie produktów przetworzonych.

Dopiero za jakiś czas rozpocząć liczenie i od bilansu na 0 powoli obcinać kalorie.

OK, Założę swoj temat o odchudzaniu i tam bede sie produkował, dzieki