SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jeden dzien z diety do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 884

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 545
Moja waga to 70kg, cel diety to masa. Trenuje od okolo 2,5 miesiecy.
Pracuje w nocy, dlatego godziny wygladaja tak a nie inaczej. dzien zaczynam okolo godziny 18 klade sie okolo 10 rano. silownia po pracy kolo 8:00. Meczylem rozne tematy na forum i artykuly, po 3 tygodniach lektur zabralem sie za diete :), czy mogl by mi ktos powiedziec czy popelniam jakies bledy lub sa jakies braki w mojej diecie ??? jezeli wszystko jest ok to podobnym schematem moge smialo ukladac reszte dni :)
B: okolo 2,5g T: 1g W: okolo 5g

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10983 Napisanych postów 50417 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
posiłek o 00;00 ? :) i o 3.00 rano ?:P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 863 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42578
ten posilek o 9;30 jak rozumiem po treningowy, wiec lepie jjakbys zamiast nabialu dal wegle(ryz,itp) + duzy kawal miesa/ryby
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 162 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1408
moze chory na bezsennosc :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 545
Tak jest to posilek potreningowy i zarazem przed snem , dlatego mialbym dylemat, kawal miecha i ryz przed snem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 545
Bombastic112 - to nie bezssenosc tylko twoja nieuwga, gdybys przeczytal calosc to bys nienapisal swojego komentarza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 863 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42578
zrobisz jak chcesz ale dobrze by bylo gdybys tak zrobil, mnostwo ludzi na jem nie jem ma okno posilkow o 20-24 i po tym normalnie ida spac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 162 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1408
po pierwsze 007 to ja tobie nie odpowiadałem tylko napisałem to do danert`a.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 545
Czyli jak zmienie posilek 3 z 6 to powinno byc ok, jesli chodzi o sama diete i wartosci bwt czy wszystko jest wporzadku? Nic niepominelem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 863 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42578
moze sciac bialko do 140-160 a kalorie podbij tluszczami, pamietaj tez zeby zmieniac kure na jakies inne miesko/rybe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10983 Napisanych postów 50417 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Białko bym tez uciął troche i węgle tak samo. Zeby bylo pozniej czym podbijać kalorie. Utnij i obserwuj organizm. To podstawa wg mnie. Jak slabo masa pojdzie - dorzucisz kalori.

Tak poza tematem. Co to za praca w takich godzinach? A jak weekendy?

Pozdro

Zmieniony przez - schnapik w dniu 2013-02-01 00:46:30
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta. Pomoc

Następny temat

układanie diety duży problem

nutloveb