SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jeśli brałeś kreatynę to WEJDŹ

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1887

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez 666 z działu Szatnia.
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam małe pytanko.
Ostatnio czytam o kreatynie i raz się dowiaduję że najlepiej brać ją po treningu, raz że rano lub wieczorem. Spotkałem się też z opinią że przed treningiem jak się ją zażyje to daje "kopa" czy to prawda?]
Jakie są wasze doświadczenia co do pory brania
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 10472 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 80831
rano na czczo i po treningu.


Usus est optimus magister
-Brasillian Jiu-Jitsu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 12783 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 104474
Jest tu już mnóstwo artykułów o kreatynie wiec radzę poczytać.Rano na głodniaka i zaraz po treningu po 5 gram

BRUTUS
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 258 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7226
To samo co jagnik

Pozdrowienia !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ja osobiscie bralem w dni treningowe rano, godzine prze i zaraz po treningu, w dni bez treningu na czczo rano, zawsze z glukoza

Darek M.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ja osobiscie bralem w dni treningowe rano, godzine przed i zaraz po treningu, w dni bez treningu na czczo rano, zawsze z glukoza

Darek M.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2199 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12115
Ja stosowalem bez fazy nasycania : rano na czczo, godzine przed treningiem, zaraz po treningu. Pamietaj, ze na 1h przed wzieciem kretyny i najlepiej 1-2h po nic nie jesc...

Pozdro

Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Pozdro
_____________

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ja brałem na kilka godzin przed treningiem i 1-1,5h po treningu.

Paweł Pukalski
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33410
Ja biorę po treningu i czasami rano na czczo. Kiedyś brałem przed treningiem i też było spoko.

>>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2038 Wiek 104 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41638
no ja biore z glukozą ale za bardzo nie wiem ile jej brac ,narazie daje 4 lyzeczki ,mieszam z wodą i dodaje kreatynki ,dobrze czy zle?

HARDCORE PRIDE!
przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 7641 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41205
I z samego rana (sok+creatyna+glukoza)
II zaraz po treningu --------II---------

bez fazy nasycania

Pozdrawiam!

"Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prawda o HMB

Następny temat

Therma Pro po raz drugi.

BF