SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie węglowodany bez gotowania?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 72

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10771 Napisanych postów 47051 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam jakie są dobre węgle których nie trzeba gotować?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Inezz96 Mistrzyni Polski Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 461 Napisanych postów 524 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 26375
Bez wątpienia najlepszym źródłem węglowodanów jest brązowy ryż, makaron razowy, komosa ryżowa, kasza jaglana, owsianka. Natomiast dużą część z nich trzeba jednak gotować. Tego typu produkty można przechowywać po obróbce termicznej w plastikowych, bądź szklanych pojemnikach przez kilka, a nawet kilkanaście godzin przed konsumpcją.

Odpowiadając jednak na Twoje pytanie, postawiłabym na musli, płatki kukurydziane oraz na dobrej jakości pełnoziarniste pieczywo. Wymienione typy produktów węglowodanowych poza swoim bogatym wachlarzem właściwości prozdrowotnych, witamin i minerałów zawierają również błonnik, który poprawi perystaltykę jelit.

Świetnym produktem na szybko, który nie wymaga obróbki termicznej są mielone płatki owsiane lub mielony ryż w wersji instant firmy Quamtrax https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html

lub najnowszy produkt marki ALLNUTRITION Protein Rice Porridge, które znajdziesz w naszym sklepie: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Rice_Porridge-opis40212.html

Wymienione produkty wystarczy zalać wodą lub mlekiem (może być nawet zimne).

Warto również pamiętać o owocach i warzywach, które również są dobrym źródłem węglowodanów i których również nie trzeba gotować. Najlepiej wybierać jednak owoce z mniejszą zawartością cukrów prostych jak np. truskawki, maliny, owoce leśne, borówki, jabłka itd.

Pamiętaj, że kluczem do zdrowej diety jest różnorodność, dlatego staraj się nie bazować tylko i wyłącznie na jednym produkcie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pizza

aerofull