Jakie suplementy wybrać ???

Help ludzie pomozcie mi !!!!
Mam problem bo nie wiem jakie suplementy wybrac.
Na pewno kreatyna + dekstroza z trecka no co jeszcze?
Myslalem nad L-glutamina, tauryna, BCAA
Gainer juz mam (Mass XXL)tylko niestety mi sie konczy
No i teraz nie wiem co robic bo kasy mam troche malo zeby kupic kretke + inne dodatki i jeszcze nowy gainer
Co myslicie poczekac z zakupem.
CZy moge sie spodziewac jakis efektow (masa) stosujac np. kreatne z
l-glutamina i tauryna bez gainera.
Moze zaproponujecie inny zestaw tylko blagam w miare tanio :)

Ps. Nie piszcie o diecie bo ja mam tzn. nie taka strasznie scisła co do g wyliczona ale 5-6 posilkow zawsze i w miare dostarczam to co trzeba :)

Ja bym dokupil jeszcze jakies bialeczko, ale skoro nie masz kasy i w najblizszej przyszloscie nie bedziesz mial to wal to co masz tylko trzymaj sie diety, gainer nie jest niezastapiony;)
Dla porownania ja mam kreatyne, glukoze, vitaminki, białko i mi to wystarcza...

Uzupełnij profil.
Pozdro.

czyli generalnie bez gainera tez moze cos z tego byc tzn glutamina + kretka + dekstroza