Mam 23 lata cwicze w warunkach domowych
Biore odzywki
OLIMP DEXTREX Juice DEXTRO
Universal Storm 821g
VITALMAX GAINER CFM10
plus dieta chcialbym od lutego miec pierwszy cylk(ile mialby trwac ??) na mase i sile ale co mialbym brac i jakie odbloki ??mozecie mi napisac ???
przerwa 8 czy 12 tyg po cylu oczywiscie bym cwiczyl w przerwie miedzy cyklami plus odzywki
po tej przerwie chcialbym drugi cylk i co mialbym brac ??? i ile mialby trwac ??i jakie odbloki przerwa 8-12tyg i 3 cylk ostatni chcialbym wziac deke i co jeszcze ?? jak dlugo i jakie ilosci??i jaki odblok ??
czekam na Wasze wypowiedzi :)
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 80
Wzrost: 186
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Staż na siłowni: 1 rok
Ilość spożywanego białka: 120g
Ilość spożywanych węglowodanów: 350g
Ilość spożywanych tłuszczów: 100g
Opis przebytych cykli sterydowych: ----------
Trening: 4 razy
Cel cyklu: sila , masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ----------
Poziom BF%: -------------------
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): -----
Stan zdrowia: zdrowy
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
PPM podstawowa przemiana materii: -----------
Wyciskanie leżąc (MAX): 90kg
Martwy ciąg (MAX): 100kg
Przysiad (MAX): 80kg