Jakie są najlepsze ćwiczenia na spalanie mięśni...

Mam mocno umięśnione uda i chciałbym się troche pozbyć centymetrów w tej partii ciała, ale mój problem polega na tym,że nie wiem jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze na spalanie mieśni ud. Wiec jak ktoś zna takowe ćwiczonka to prosze-niech mi napisze:)-dziekuje z góry:)
pozdrawiam wszystkich:] pa pa

Chłopie.. a sprawdzałeś w wyszukiwarce?
Postów o tym było już kilkanaście w tym dziale.
https://www.sfd.pl/search.asp 

Powodzenia