SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie proste ćwiczenia w domu na klatę i brzuch...

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 999

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7
Witam.

Kieruję się z prośbą o poradę czy dałoby radę coś zrobić z moją klatką piersiową i brzuchem?
Lata złego odzywania, brak ruchu, choroby -to tak w skrócie...
Ogólnie ważę 80kg przy wzroście 190cm
Ostatnio przeszedłem sporo chorób i stan siłowy jak i mięśniowy jeszcze bardziej się pogorszył.
Nie mam obecnie możliwości uczęszczać na siłownię, pozostaje kilka metrów kwadratowych pokoju i to wszystko.
Diety jako takiej pod ćwiczenia nie mam ale postaram się coś i w tym temacie pomyśleć.
Ogólnie to wstyd pisać ale mam problem by zrobić kilka pełnych pompek, brzuszki też przychodzą z trudem...

Prosiłbym o doradzenie i napisanie jakie ćwiczenia konkretnie zacząć robić i w jakich ilościach aby było lepiej.
Poniżej dwa zdjęcia podglądowe obrazujące moje brzydkie ciało...
Ogólnie nie wymagam cudów ale chciałbym aby było choć trochę lepiej, od pewnego czasu skończyłem jedzeniem chemi i innych paskudztw i brzuch jest trochę lepszy ale i tak jest źle.

-> http://images68.fotosik.pl/489/0dd69822ccf32c42.jpg 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2162 Napisanych postów 29815 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 265162
http://www.sfd.pl/SPIS_TREŚCI-t359765.html 

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 12867 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90343
Oczywiście że da się coś zrobić. Najpierw musisz zapoznać się z linkiem podanym przez Queblo.
Jeżeli nie masz tyle wytrwałości, żeby zdobyć chociaż podstawową wiedzę, prawdopodobnie nie wytrzymasz też rutyny treningowej.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początkujący potrzebuje pomocy

Następny temat

Wybór sprzętu.

Fitmeal