SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie odżywki aby powrócić??

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 735

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 776
Witam!
Mam pytanie dotyczące supli na powrót do formy
Ponieważ od maja nie ćwiczyłem więc miałem 4 misiące przerwy po ponad 2latach regularnych cwiczen, ponieważ miałem problemy z kasą i czasem. jedyne co robiłem to pompki jak miałem czas, i trochę mam spadków
Teraz od września wracam na siłownię i mam zamiar troche zainwestować w siebie
Na odżwyki będe mógł przeznaczyć ok 500-600 zł we wrzesniu i nie wiem co kupić.. Czytam na forum o tych stackach i w sumie nie wiem ktory najmocniejszy jest
Ponieważ mam tendencje do tycia mam w domu thermal pro revolution i zaczynam wstawać rano, jesc troche tego i isc biegac bo od kad przestałem ćwiczyc to sie troche zalałem i przytyłem
a nie chce stracić za duzo wagi tylko troche sie zarysowac;)
I zastanawiam sie nad jakims NO boosterem przed treningiem i jakims dobrym stackiem po treningu zeby troche sie spompowac;)
TYLKO WŁAŚNIE NIE WIEM KTÓRE ODŻWYKI WYBRAC?????
No i do tego kupie jakieś dobre białko oczywiscie;)

A aktualnie waże 103kg przy 189cm wzrostu, a w maju ważylem 95
W bicepsie miałem 42 i fajnie wygłądał a teraz dalej tyle mam tylko go prawie nie widac
Proszę o jakieś wskazówki:) pozdro!

Go hard or go home!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 11364 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86700
Thermal - lipny wybór. Bieganie na czczo - zły trening.

Na początek bym zrzucił tłuszcz (link w podpisie), a potem brał się za treningi na masę (odpowiednia dieta, plan, regeneracja ... )

Suple zbędne, tylko dieta.

Za pewien czas mono i tyle.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-13 11:33:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 776
Ale to kiedy najlepiej biegać??
Bo czytałem kiedys ze rano najlepiej na czczo że w tedy organizm z tłuszczu od razu bierze energie...

Go hard or go home!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 11364 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86700
Jak już biegasz na czczo to bym dorzucił jakieś BCAA itd. Raczej polecałbym aeroby (i w późniejszym czasie interwały), po treningu siłowym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 776
tzn to bieganie to raczej taki trucht miałem na myśli zeby tak z pół godziny wyrobić;)
Ale w sumie po treningu na siłowni to też będzie mi zrzerać energie z tłuszczu:)
Wieć chyba sie przerzuce teraz na bieganie wieczorami a pozniej jak na siłowni będe to po treningu obskocze rowerek, orbitrek itd po kilka lub kilkanascie minut kazde:)
Tylko ze wlasnie od niedawna staram sie liczyc kalorie i jesc w miare odpowiednio to schudłem 1kg w ponad tydzien:)
Ale pozniej chce nabrac siły i zrzucic tłuszczyku troche zeby wygladac jak dawenij i tez tej siły troche miec;) dlatego o te odzywki pytam...

Go hard or go home!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak to rozpisac szybka pomoc

Następny temat

pak kreatynowy

WPC zestaw