SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie grupy mięśni... ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2681

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48193 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Jestem w trakcie układania planu treningowego, w "atlasie ćwiczeń" przeczytałem jakich grup mięśniowych nie powinno się trenować w przeddzień trenowania innej grupy mięśniowej. (np."nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud"). Chciałbym się od Was dowiedzieć czy zależność ta dotyczy również 1 dnia tzn., jakich grup mięśniowych nie powinno się trenować tego samego dnia podczas 1 treningu? Za odpowiedzi z góry dziękuje.

Pozdro.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 12783 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 104474
Co do tych grup to akurat tak samo , są to dwie największe grupy i raczej nie polacam ich wspólnego treningu (masowego) , ani w przed dzień.Poza tym dobrze łączyć dużą grupe z malą.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1070 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16736
Mozesz laczyc duza grupe z mala badz dwie pracujace rownoczesnie (np. plecy z bicem, klata z tricem), lub dwie przeciwstawne (bic-tric).

Enzo

Enzo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48193 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
A mozna ćwiczyć grzbiet z nogami?? Lub naramienne z bicepsem?

K-1 Tournament!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1244 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28540
można tak ćwiczyć

Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl 
"sfd" to wspaniała rzecz.
Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .


Członek mafii STRONG MAN

Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl 
"sfd" to wspaniała rzecz.
Trzeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia !!!! .


Członek mafii STRONG MAN

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48193 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
thanx Rob, sog

K-1 Tournament!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 12783 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 104474
Przy masie grzbiet z nogami raczej nie , to największe grupy i każda obciąża dolny odcinek kręgosłupa. Pisałem wyżej. Barki z bicepsem ok.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 979 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15212
Brutus a jekie są najlepsze ćwiczenia na bic i tric przy treningu masowym ? Czy modlitewnik na bic jest ok?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 12783 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 104474
Uginania ze sztangą stojąc + jakieś drugie , może być modlitewnik.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 12783 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 104474
Tric - francuskie wyciskanie na ławce prostej + francuskie sztangielki siedząc nad głowę lub prosowanie na wyciągu oburącz.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 979 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15212
Ok dzięki, własnie na tric takie robie. A jeśli chodzi o bic to czy dobre jest: sztangielkami siedząc??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sila-dobry pomysl?

Następny temat

Treningi

FuckBaton