Jakie carbo przy dawce 200g dziennie?

Nabyłem ostatnio całkiem ciekawą próbkę FitMaksa. Easy Gain Mass. Gainer, 15g białka na 100, 5 kreatyny, 5 glutaminy. Spróbowałem z wodą smaku truskawki i w miarę wchodzi. Zastanawiam się czy by nie zastąpić bcaa przed, carbo w trakcie, glutaminę po (+ew. kreatyna po w "cyklu") takim właśnie gainerkiem pitym w trakcie treningu. Która z opcji wydaje się sensowniejsza? Osobno czy all in one Dodam, że gainerek dostałem w cenie 18zł/kg, więc jest w zasadzie tańszy niż opcja carbo+dodatki w kapsułkach.

moim zdaniem spozywanie niehydrolizowanych bialek w czasie treningu nie jest najlepszym pomysłem

Dzięki za opinię. Na razie jeden trening za mną. Trochę bardziej obciąża żołądek niż samo carbo, ale nie jest też dramatycznie. Ew. pomyślę czy na treningu nie pić wody, a po wtedy ze 100g tego gainerka. Lepiej będzie?

ja bym tak wolał