Jakie ćwiczenia z moim sprzętem

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 724

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

newnowynew

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6

Więc jakie mogę robić ćwiczenia z jednym hantelkiem ?
Proszę o wypisanie wszystkich możliwych :D

Dziękuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

barte1313

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2769

WYSZUKIWARKA/ trening domatora !
taka umiejetnosc przyda ci sie w zyciu

Zmieniony przez - barte1313 w dniu 2011-09-19 23:49:20

Codzienny trening i dieta...a będziesz jak rakieta )

...

emaks03

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 217 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3276

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zobacz tutaj.

...

newnowynew

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6

A mam pytanie, jak np. jedną reką podnise więcej razy a drugą tyle rady nie dam. To jak mam podnosić ? Równo ? Czy jedną więcej, drugą mniej ?

Dziękuje

...

emaks03

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 217 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3276

Jeśli lewą masz słabszą to każde ćwiczenie zaczynaj właśnie lewą. Zrobisz np. 10 powt. lewą to prawą zrób również 10, mimo że masz siły żeby zrobić 14. :)
Zaczynaj od słabszej. Liczba ruchów powinna być taka sama. Wyjątkiem jest, gdy masz potężną asymetrie w sile, to lewą - tą słabszą zrób np. 10, a prawą 8. Dzięki temu prędzej wytrenujesz tą słabszą, aż kiedyś ich siła będzie taka sama. :)

Zmieniony przez - emaks03 w dniu 2011-09-20 13:21:00

...