Jakie ćwiczenia po takiej kontuzji

Witam.

Pytanie do ludzi, którzy mieli styczność z taką kontuzją lub sie na tym znają.



Od początku:

2 lata temu moja dziewczyna doznała dość poważnej kontuzji a mianowicie: skręciła kolano, zerwała troczek i ,,wypadła,, jej rzepka. Odbyła rehabilitacje itd itp ale teraz pytanie do was, jakie ćwiczenia może wykonywać na siłowni aby nie doprowadzić do odnowienia kontuzji ? Nie chodzi mi nawet o ćwiczenia siłowe tylko ogólnie co jej nie zaszkodzi.

Dziękuje z góry za odpowiedzi.

Przez neta trudo pomóc. Proponuję spotkać się z dobrym fizjoterapeutą i/lub trenerem personalnym który zapozna się z przypadkiem ustali program 'naprawczy' i konsekwentnie będzie go wprowadzał.