SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki zestawik ??

temat działu:

ATLETA

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1117

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 486 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29067
Jaki zestawik proponujecie na mase w granicach około 150 zł ?? Nie wliczajac w to białka.

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100673 - Rekin i Dudek - Pakernie
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102535 

Porady dotyczace suplementacji, treningu, diety - gg 1881820
Pozdro RWLK'a

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 11477 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 94169
Nie wliczając białka, ale wliczając np. gainera (jeśli jesteś szczupły), czy w ogóle makroskłaniki (białko i węgle) masz zapewnione i chodzi tylko o suplementy.
Jeśli zestaw ma być z gainerem to proponuję gainera + antykatabolik (glutamina lub bcaa). A jeśli same suplementy to glutamina + bcaa. I oczywiście do tego jakieś witaminy (mogą być z apteki)


SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 486 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29067
Białka mam pod dostatkiem i chodzi mi oto jakie mam dokupic odzywki które pomoga mi przybrac na masie . Czy dobry jest zestaw : Creapure Olimpu 600 gr, BCAA Treca 240 kaps i co do tego ??

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100673 - Rekin i Dudek - Pakernie
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102535 

Porady dotyczace suplementacji, treningu, diety - gg 1881820
Pozdro RWLK'a

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 11477 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 94169
Napisz przede wszystkim jaki masz staż treningowy (bo rozumiem że masz 15 lat) i całodzienną dietę, która dostarczy Ci dużo białka

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 5177 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43039
Kreatyny kup 300 gram, tyle wystarczy Ci na jeden cykl, a za resztę kup gainera, bo widzę, że ciężko łapiesz masę. Może być np. gainer 1 vitalmaxa-będziesz miał 4,5kg w dobrej cenie.

Moderator w dziale OLIMP
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 486 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29067
profil juz nie aktualny https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] trenuje juz około 2,5 roku , wiem ze zawczesnie zaczołem ale wczesniej nie wiedziałem o sfd trenuje juz około 2,5 roku , wiem ze zawczesnie zaczołem ale wczesniej nie wiedziałem o sfd trenuje juz około 2,5 roku , wiem ze zawczesnie zaczołem ale wczesniej nie wiedziałem o sfd[img]../../buziaki/3.gif" alt="" /> Diete mam juz ułazona , trening tez. i mysle teraz nad odzywkami. Zaraz uaktualnie profil

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100673 - Rekin i Dudek - Pakernie
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102535 

Porady dotyczace suplementacji, treningu, diety - gg 1881820
Pozdro RWLK'a

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 11477 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 94169
Jeśli ćwiczysz 2,5 roku to już spokojnie możesz wziąć kreatynę.
Do tego jakiś antykatabolik (np. glutaminę). I raczej mimo wszystko gainera, ale jednak chętnie zobaczyłbym rozpiskę Twojej diety, to naprawdę sporo mi powie.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 486 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29067
7:30 - 500 ml mleka 2% + 150 g płatków owsianych + 120 g twarogu
na 4 przerwach przerwach szkole - 1 kanapke chleba razowego + 2 plasterki wedliny i 2 plasterki sera zółtego
14.30 - 200g ryżu + dwa udka z kurczaka
15.30 - tu obiadek , co mamusia zrobi
18.00 - 8 kanapek chleba , posmarowanych masełkiem na każdej kanapce po 2 plasterki sera żółtego i wedliny
19.00 trening
21:00 - Omlet z 4 jaj i do tego 4 same bialka w tym ok. dwie garście płatków kukurydzianych , ok. 6-10 plasterków żółtego sera i 6-10 plasterków wędliny . To wszystko w omlecie się znajduje. Do tego 1l mleka.

22.30 - 1-2 puszki tuńczyka i 3 kromki chleba z masełkiem
23.30 ide spac

Moja dieta wyglada mniej wiecej tak. Często urozmaicam sobie posilki. Staram się jesc duzo i duzo pic. Ta diete stosuje już od ok. 1 tyg. Teraz chce do tego dorzucic odzywki. Co proponujesz ?? Ja mysle nad kretka, i bcaa co jeszce do tego ?? hmmm i jakiego gainera polecasz ?


http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100673 - Rekin i Dudek - Pakernie
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102535

Zmieniony przez - R_ekin w dniu 2004-01-04 20:29:50

Porady dotyczace suplementacji, treningu, diety - gg 1881820
Pozdro RWLK'a

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50310 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Sonbaty zaraz tu pewnie wjedzie ale ja tu widze w szkole w słoiczku do rozrobienia z wodą 150g gejnera w 1 lub 2 porcjach ( razem)

członek-mafia.suple.hardcor.pl
atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie
******************************
NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA
******************************
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 11477 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 94169
Nieźle wyglądają posiłki poza szkołą, natomiast do szkoły zdecydowanie musisz brać gainera i dopijać w przerwach.
Ponieważ dysponujesz kwotą ok. 150 zł to proponuję kupić kreatynę Vitalmaxa 300g, BCAA Treca 240 kaps. i Gainera 1 2,25 Vitalmaxa.
To starczy Ci na 4-6 tygodni i zamkniesz się w kwocie ok. 160 zł.
A jeśli ma być kategorycznie do 150 zł to BCAA zamień na glutaminę 200g.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Zmieniony przez - SONBATY w dniu 2004-01-05 01:56:36

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SONBATY POMÓRZ

Następny temat

za mało WHEY2 !!!!!

nutloveb