SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki trening...dla poczatkujacego.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 441

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 59
Siema, jest to moj 1-szy temat na tym forum, wiec nie bijcie jak by cos ; d.
Mam 16lat, i chcialem zaczac tenowac. Wczesniej nie trenowalem;/.
Mam 2 Hantle po 5kg, do jednej moge wsadzic jeszcze 3kg, mam jeszcze sztange, taka to podnoszenia sie...
I nie wiem od czego zaczac. Chcialbym wyrobic troche plecy, biceps jak i klatke piersiowa ewt inne czesci ciala.

Pomoze mi ktos ?

ps- jak by co moge jeszcze dokupic zelstwa, tylko powiedzcie jakiego^^

pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15370
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przyrost masy i ćwiczenia na górne partie mięśni-proszę o porady

Następny temat

Odnoście treningów

Fitmeal