SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki się pozbyć tluszczyku+zdjęcia obecnego stanu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1322

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 388
no tak myślę właśnie żeby porobić jakieś ćwiczenia w domu,może jakieś brzuszki,pompki,a jakie ćwiczenia typu aerobowego można ćwiczyć w domu?a ćwieczenia abs 8min widziałem na youtube to też się nadadzą?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2479 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 36531
Na skakance możesz w domu zrobić aeroby...
Czemu nie możesz iść pobiegać ?

' Nie jesteśmy aniołami '

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 388
Pobiegać bym mogł iść ale ja się szybko grzeje i pocę gdy biegam i boję sie ze jak się rozgrzeje gorąco mi będzie to przewieje mnie i choroba gotowa o tej porze roku..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2479 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 36531
Może warto zainwestować w rower stacjonarny ?

' Nie jesteśmy aniołami '

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 388
Na rowerze jeżdziłem tzn nie na stacjonarnym ale takim normalnym to efektów żadych raczej niebyło.myślę co robić albo bym chodzil do kompla bo on ma sztangę laweczkę skośną i ławkę do ćwiczenia klaty i trochę hantli albo bym musiał latać na jakąś siłkę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2479 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 36531
Idź na siłownię.

' Nie jesteśmy aniołami '

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 780
Czy Ty kiedykolwiek robiłeś coś fizycznie?

Normalnie się poruszaj,nie jedz czipsów na wieczór,
idż na siłownię i lekko potrenuj2-3 miesiące --będzie dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 388
Nie jem czipsow na wieczór,słodzczy unikam :)mój ruch to chodzenie na uczelnie musze kawałek dojść wte i wewte.i to by było praktycznie na tyle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 8824 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 87605
1.Ułóż dietę
2.Bieganko na czczo 5x w tyg
3.Sporo kawy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 388
Tej diety też nierozumiem,tzn mam liczyc co ile dokladni zawiera?np ile jest kalorii w 100g mięsa/?i sumować to?A jakie ćwiczenia proponujecie na silowni w celach redukcyjnych?ćwiczenia na atlasie?lawka ze sztangą?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta Pomurzcie nowemu:D

Następny temat

potrzebna pomoc, fast, ważne!

Masa