Jaki plan ?

Witam.
ulozylem taki plan ale nie jestem jego pewien, wiec prosiłbym o ocenę.

ABC DAB ... - wtorek,czwartek,niedziela.

A:
Klatka:
Płaska 12/10/8/8-6
Skos hantle 12/10/8/6
Rozpietki 12/12/12

Barki:
Unoszenie na bok 12/12/12
Unoszenie w przod 12/12/12
Podciagnie do brody 12/10/10

Tricpes:
Pompki na poreczy 12/10/8
Prostowanie wyciag 12/10/8

B
Plecy:
Podciaganie szeroki nachwyt 4xmax
Wioslo na maszynie 12/10/8/8-6
wioslo hantlem 12/10/10/8

bicpes:
uginanie na siedziac 10/10/8
Modlitewnik 10/10/8

Nogi:
prostwanie 12/10/10/8
uginanie 12/10/10/8
lydki- az pali + kilka

C:
Klata
Inne cwiczenia tyle samo powtorzen
Barki: Inne cwiczenia podobna ilosc powtorzen
Tric: inne cwiczenia

D:
Plecy inne cwiczenia
Bic: Inne cwiczenia
Nogi Inne cwiczenia
Wszedzie podbna ilosc powtorzen i seri.





Czy to nie jest aby czasem za spora intesywnosc ?

czy moze lepiej jednak zastosowac FBW 3x w tyg. ABA BAB ?

podziel na dwa (A/B) i rob na przemian
po dwa cw na kazda partie wystarcza zdecydowanie, ew. dolozysz po serii tam, gdzie bedziesz mial malo