SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki opór taśmy do ćwiczeń i jak często ćwiczyć w domu?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2792

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1513
Cześć, jako że zamknęli siłownię to chcę ćwiczyć w domu. Jutro lub pojutrze pojadę do Decathlonu kupić taśmę do ćwiczeń, tylko szukam w Google i nie wiem jaki opór wybrać. W Decathlonie sprzedają: 5, 15, 25, 35, 45 i 60. Chcę ćwiczyć FBW, jestem bardzo początkujący - ważę 60 kg, skinny fat, wyciskałem na siłowni jedynie 30 kg.
O jakim oporze gumę wybrać? Lub mogę kupić do trzech, w zależności od ćwiczeń
Podaję link: https://www.decathlon.pl/tasma-treningowa-25-kg-id_8484820.html

Przy okazji, jak często ćwiczyć? 3 razy w tygodniu tak jak na siłowni czy może więcej?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2253 Napisanych postów 30004 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 266846
pochwal się, jakie wyniki osiągnąłes?

u nas były zawody spartan cup(rokroczna edycja) nie wiem czy trzeba było być czlonkiem klubu by móc przygotowywac się na siłowniach spartana ale wiem, że nie trzeba było być ich członkiem by móc wystartowac w samych zawodach. Oczywiscie inne wymagania sanepidowe jak najbardziej, tj dezynfekcje, maseczki, dystans itp

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2253 Napisanych postów 30004 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 266846
a jakim planem ćwiczyłeś?
co do gum z decathlonu....nie wiem jak w Twoim decathlonie, ale we Wrocławiu decathlon w magnolii ma miejsce gdzie można wypróbowac sprzęt by uniknąc niedopasowane zakupu
1

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 23243 Napisanych postów 16240 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 258485
Nie decathlon bo pewnie przepłacisz , kupuj te i uwierz mi na słowo że zrobisz co trzeba - od wielu lat wraz z żona ćwiczymy na tych i sa rewelacyjne a opór gum w ćwiczeniach możesz zwiększać prtzez skrocenie gumy ( chwytu) lub dodanie kilku gum ( np przysiad z czterema gumami na karku potrafi zmęczyc )

Zrób sobie FBW ABA BAB ABA BAB ( 3 x w tyg)

https://allegro.pl/oferta/zestaw-4-gum-do-cwiczen-gumy-oporowe-powerband-8219387248?utm_medium=app_share&utm_source=facebook&fbclid=IwAR2iYiRLbZQYc4f0b1FSzJ0_M5VOVGTHEJWmVzaswRLKFY2Tub38gVwojT8 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 50 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1513
QUEBLO
a jakim planem ćwiczyłeś?
co do gum z decathlonu....nie wiem jak w Twoim decathlonie, ale we Wrocławiu decathlon w magnolii ma miejsce gdzie można wypróbowac sprzęt by uniknąc niedopasowane zakupu


Ćwiczyłem właśnie planem FBW, naprzemiennie trening A/B, tak jak monkey22 napisał

A co do gum, to faktycznie w Decathlonie się przepłaci, bo w tej cenie kupi się dwie. Chociaż myślałem, że jak już jadę to od razu kupię
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16401 Napisanych postów 127944 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1439085
obciazenia Ci nikt nie poda, nie wiadomo czy np nie bedą za słabę, wiadomo że wraz z rozciąagniem opór wzrasta.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2253 Napisanych postów 30004 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 266846
mi nie chodzi o to by brac w decathlonie, mam na myśli że można je sprawdzić i ewentualnie kupić na necie. Zawsze to już będzie jakaś miara Twech możliwości, bo tak to kupujesz w ciemno.

A co do planu to sam sobie odpowiedzialeś. Możesz dalej leciec FBW i podmienić te ćwiczenia które robiłeś na odpowiedniki z gumami
1

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 203 Wiek 35 lat Na forum 354 dni Przeczytanych tematów 3084
Witam dołączę się do tematu, ćw od 2-3 tyg kolegą już ponad pół roku na hantlach max waga 10 kg na hantle, niektóre ćw już po malutku brakuje ciężaru, zastanawiamy się nad zakupem końcem roku gum i zacząć ćwiczyć na gumach z racji tego że pracujemy za granicą nie będziemy większych ciężarów taskac w walizkach :)
Tu moje pytanie jakie gumy najlepiej kupić? Ktoś poradzi?? Z uchwytami kupować czy same gumy się lepiej sprawdzi , chce kupić zestaw gum od jakiej najsłabszej zacząć ,sby treningi szły do przodu, a gumy były poręczne w wielu ćw??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16401 Napisanych postów 127944 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1439085
ja bym prał same gumyy, po co Ci rączki (ekspander) przecież gume mozesz normalnie złapać jak i gdzie chcesz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 9607 Napisanych postów 154522 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209240
Tu moje pytanie jakie gumy najlepiej kupić? Ktoś poradzi?? Z uchwytami kupować czy same gumy się lepiej sprawdzi , chce kupić zestaw gum od jakiej najsłabszej zacząć ,sby treningi szły do przodu, a gumy były poręczne w wielu ćw??

czeknij np te
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Power_Band_-_Zestaw_Gum_Do_Ćwiczeń-opis41009.html
od biedy mozesz zastosowac rekawiczki, ale guma sama od siebie sie nie slizga, dobrze sie trzyma w rece i cwiczy sie nimi bardzo fajnie
sam takimi ponad 2 miecha tylko trenowalem jak byl pierwszy lockdown

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 203 Wiek 35 lat Na forum 354 dni Przeczytanych tematów 3084
99 zł trochę drogo myślałem że za mniej uda mi się dostać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16401 Napisanych postów 127944 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1439085
mzoesz poszukać i porównać ceny. Lub kupic jedną taśmę, ale np do jendego ćwiczenia bedzie za luźna do innego za mocna ]

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zakup ławki, gryfu I obciążeń

nutloveb