SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki cykl, problemy z masa ...

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1424

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1497
Witam
Ćwicze od 6 lat(21 lat). Mam problemy z nabraniem masy od tych 6 lat przytyłem tylko 9kg, obecnie waze 65, z ssa mialem do czynienia juz 2 lata temu, pozniej stosowalem tylko diete i trzymalem sie jej, odmawialem sobie wszelkich imprez itp, ale to nic nie dalo, odzywki to strata pieniedzy bo juz tyle pieniedzy poszlo w bloto przez nie, mam dostep do pelnej gamy sterydow, moze ktos cos poradzic, czy raczej musze sie pogodzic z tym ze to nie jest sport dla mnie ;(

Pozdrawiam Kamil
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3454
uprzedze fachowcow dzialu i powiem

wypelnij ankiete:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 20544 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 125836
miales diete z dupy, moze regeneracje z dupy i w tym szukaj przyczyn a nie za kox chcesz sie lapac

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 14747 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 102587
Jeśli nie nauczysz się manipulowania składem ciała poprzez odżywianie,nie wykorzystasz SAA.Ja też jestem hardgainerem i zaczynałem od 62kg.W ciągu pierwszych trzech miesięcy treningu przybrałem tyle ile Ty przez 6 lat
Miałem ledwie ułamek wiedzy,którą posiadam teraz.Zacznij się wreszcie uczyć,bo zmarnowałeś kupę czasu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1890
Pewnie cwiczyles w piwnicy sztangielkami i jadles duzo kanapek, a duzo to znaczy ze jest ok Musisz jest 8 posilkow dziennie, dobrych posilkow. Poczytaj w dziale odzywianie. Kazdy zdesperowany chwyta sie za koxy, ty badz inny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 14747 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 102587
Nie musisz jeść 8 posiłkówPowinieneś zjadać odpowiednie ilości kcal.,przy właściwym udziale BWT
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 20544 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 125836
Musisz jest 8 posilkow - nie musisz


z reszta wszystko BL juz napisal

DreamChaser

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1497
Ilość posiłków jest hmm nieprecyzyjna, to zalezy wlasnie od genetyki, jak szybko organizm przyswaja, co do odpowiedzi cwicze w piwnicy i jem kanapki, to nie cwicze w piwnicy i nie jem kanapek, staram sie do 16 spozywac tluszcze, wegle, a po treningu skupiam sie na posilkach bialkowych, co nie znaczy ze tylko wegle przed i tylko bialka przed, nom jestem hardgainerem, ale ostatnio po prostu ludzie mowia ze nic nie rosne, co do treningu to manipulowalem tak ciezarami przez te lata ze juz nie mam pomyslow, mysle ze ssa moze zrobic "spustoszenie" na korzysc organizmu, bo moze cos nie tak jest z metabolizmem

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1639 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 39608
Nie szalej z bialkiem w diecie
80gr max dziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 4604 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35358
trening treningiem, ale na twoim poziomie wagi 90% odegra żarcie a nie trening.

idz do działu odżywianie, poczytaj o bilansie kcal, a tym ile ci ich potrzeba, oraz skąd najlepiej je czerpać.
efekt po kilkunastu tygodniach diety cie zaszokuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 333 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 48301
robisz bledy w diecie to pewne w treningu napewno tez twoje treningi nie powinny przekraczaj 60 minut .Tluszcze wegle jedz nawet w nocy nie przejmuj sie skoro masz problemy z masa napewno cie sie nie zalejesz tluszczem a nawet jak to co troche nie zaszkodzi .Tobie polecam kreatyne z glukoza .I obzeraj sie pozdro:)

I tak wszyscy skonczymy pod ziemia :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ekdisten (ecdistenum)

Następny temat

Twoje Zdrowie leonstar