SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaka na Ciebie działa :?:D zajrzyj

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 946

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 187 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32864
Witam was serdeczniemam do was takie pytanko jaka dieta jest dla was odpowiednia? Napewno znajdzie sie tu duzo osob ktore probowalo roznych diet i wkoncu znalezli ta dzieki ktorej osiagaja najlepsze rezultaty. Prosil bym o wpisanie swojej budowy ciala, jaka dieta (zbilansowana , low carb, ckd itd) jaka na redukcji jaka na masie oraz dodac rowniez jakie dajecie proporcje B T W pozdrawiam i zobaczmy ktorą z diet uzywa najwiecej osob
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 755 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19721
Ja proponuje diete wysoko białkowa z odrzuceniem bardzo duzej ilosci weglowodanów.Czyli bialka lekki nadmiar a wegli na styk 180 cm 80 kg

Kto ku wielkiemu zmierza , na małe się nie oglada.
:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42644
Zalezy jaki okres, i co bys chcial osiagnac???

MASa- standardowa diete z dodatnim bilansem, wedle budowy ciala,aktywnosci,porpostu wzgledem siebie- od 300 do + 800kalori.

Redukcja-podobnie jak wyzej, -200-500kalori.

Utrzymanie wagi ciala,sprawdzenie jak zachowuje sie organizm dieta z bilansem zerowym.

Proporcje BTW rozne, na masie-diecie zerowej bialko do 2,2gr na kg masy ciala, WW do 6gr tluszce min 1gr.
Na redukcji mniejsza ilosc WW odpowiednio bialka i tluszczy.

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 187 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32864
ja jestem teraz na redukcji i musze powiedziec ze CKD bardzo dobrze na mnie dziala. JEsli chodzi o mase to wlasnie chce wystartowac z nia wrzesien/pazdziernik bedzie to chybva Low Carb i pociagne na niej , nie bedzie efektow to sproboje Carbo Cycling :) mysle za manipulacja weglami bedzie ok dla mnie (budowa endo)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

w czym jest dużo białka oprócz

Następny temat

dieta na mase, prosze o pomoc

nutloveb