SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaka kreatyna na boks

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4131

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Wyrzeźbiony

Wiek

18

Waga / wzrost

60/170

Staż treningowy

4

Cel cyklu

Siła, kondycja, wytrzymałość.

Stosowane już wcześniej suplementy

Bcaa, izotoniki, węglowodany

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

bez diety

Przewidziane finanse na cykl

200
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 809 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10481
albo to co wyżej, albo jabłczan (cm3 treca tanio wychodzi)
kreta to kreta... ja sam wolę jabłczan, ale prosta forma to prosta forma, nie daj się zwieść opisom producentów ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
Ja sobie bardzo chwalę Trec CM3. obecnie tez ją suplementuję

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 504
Witam,
Dziękuję za liczne odpowiedzi.
Co do tematu, diety nie mam ułożonej, ale będę się starał ułożyć jak wrócę za granicy.
Z tego co pamiętam miałem MONOHYDRATE w saszetce i po pierwszym zastosowaniu czułem różnicę w treningu.
Treningi bokserskie mam 5 razy w tygodniu, na treningach mamy również, treningi siłowe więc siłownia nie jest mi potrzebna, a wolny czas wykorzystuję na pływanie i jazdę na rowerze.
Myślę, że zakupię Kreatynę tą w/w z olimpa.
Jeżeli chodzi o dawkowanie jest taka możliwość pica tej kreatyny 1godz przed treningiem?
Bo ułożyłem sobie w ten sposób mniej wiecej.
3godz przed treningiem bcca
obiad
1 godz przed treningiem kreatyna
trening Hot drink
i po treningu bcaa w mniejszej dawce oraz witaminy.
Co do suplementacji jestem słaby potrzebuję, wielu wiadomosci i porad.
Dziękuję i pozdrawiam wszystkich :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3023
BCAA daj 1g na 10kg masy ciała ok. 20minut przed treningiem, druga porcję możesz popijać w trakcie razem z HOT drink, lub dać po. Krete możesz dać przed ale kreta nie działa doraźnie więc coś chyba sie pomyliłeś. Musiałeś mieć w tej saszetce jakąś przedtreningówkę.

Zmieniony przez - czlowo w dniu 2012-04-07 21:15:24

chcesz kompleksowej odpowiedzi WYPEŁNIJ W SWOIM TEMACIE KAŻDY PUNKT ANKIETY NIE POMIJAJĄC PKT. 10!!!
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8054 Napisanych postów 149305 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184108
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1051 Napisanych postów 21928 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336766
bcaa bierz z kreta przed treningiem,
po treningu taka sama dawka bcaa
witaminy daj do posiłku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1025
ludzie opanujcie sie z tym mono i zalewaniem,troche wiedzy i praktyki co poniektorym by sie przydalo a nie wypisywanie glupot. Kup sobie kolego monohydrant jesli to twoja pierwsza suplementacja

Jestem Polakiem - więc mam obowiązki polskie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 809 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10481
Bartek - jak już się czepiamy głupot - monohydrat nie monohydrant... i co do zalewania to ok, nie jest jakieś poważne, ale niektórzy mogą to odczuwać bardziej...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rocket Fjuel

Następny temat

Johimbina hcl ( jeśli temat jest zakazny to nie wiedziałem)

WPC zestaw