SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaka dieta.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 435

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 810 Wiek 105 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8838
Witam.
Jestem nowy na forum więc nie wiem czy piszę w dobrym dziale.
Na wstepie czy mógł by mi ktos powiedzieć czy jestem ekto czy mezo bo już sam naprawdę nie wiem.
Mam ok.58 kg i ok. 173 cm wzrostu.
Ćwiczyłem na sucho przez pół roku, ale chcąc uzyskać lepsze efekty postanowiłem skorzystać z jakiś odżywek i diety.
Nie wiem czy to będzie ważne, ale na ławeczce jestem w stanie wycisnąć 70 kg.
Co do diety to myślałem nad dietą białkową i tu pytanie do was. Czy mogł by ktoś ułożyć mi dobrą dietke. Dodam, że biorę siłownie na poważnie i oczekuje konkretnych wyników. Z tego co czytałem to na 1kg masy daje sie 2g białka czyli dieta powinna mieć powyżej 116g.(Jeśli się mylę poprawcie mnie. Chetnie się czegoś naucze :D) W tą diete chciałbym wpleść takie odżywki jak:
creatine-powder-5oog-universal-kreatyna
i
olimp-gain-bolic-1000g
I jeszcze jedno. Czy podczas stosowania tej diety mam ćwiczyć na mase czy też od razu robić rzeżbę bo przeczytałem, że też tak można.
Zastanawiałem sie również nad NitroBolonem 2, ale przyjaciel z którym chodzę na siłownie mówił że może to spowodować zawał serca. Nie wiem czy to prawda czy nie.

Pozdro.




Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-01-31 18:36:03
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

posilek po treningu

Następny temat

Potrzebuje listy ryb, które warto jeść.

nutlove nowy