SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zwiększyć (nie wyrzeźbić) mięśnie brzucha

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1114

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50433 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak jak w temacie. Jakie ćwiczenia wykonywać aby zwiększyć mięśnie brzucha? Nie jestem początkujący i wiem, że aby były widoczne mięśnie brzucha trzeba zrzucić tłuszcz. Mi chodzi jednak o powiększenie tych "płatów mięśniowych" które u mnie są małe. Wiecie o co mi chodzi? Chodzi mi również o powiększenie mięśni skośnych. Tu macie zestawienie które uwidoczni o co mi chodzi

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50433 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Chodzi mi o taki brzuch. (Nie mówcie mi że jest to tylko i wyłącznie kwestia zrzucenia fatu bo jest to nieprawdą)




Zmieniony przez - achort2007 w dniu 2014-10-08 22:22:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3277 Napisanych postów 30529 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 291741
po prostu trening ukierunkowany na hipertrofie :
- allahy
- crunnche z obciążeniem
- ciężkie wielostawy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 47 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 82
Ciężkie wielostawy powinny dobrze zadziałać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50433 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Podrzut, przysiad ze sztangą z przodu, martwy ciąg, o coś takiego chodzi?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

brak przyrostów - niby banalne

nutloveb