SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zredukować brzuch ????

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 512

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50416 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
elo witam wszystkich mam 14 lat 175 cm wzrostu i jakieś 77 kg wagi od połtorej miesiaca ćwicze na siłowni 3 razy na tydzień oto moje ćwiczenia : 3 serie klata 10 powtórzeń (35kg)
na atlasie 6 serii klata 10 powtórzen(45kg)
triceps 3 serie 10 powtórzen (35 kg)
plecy 3 serie 65 kg 10 powtórzen

ale najbardziej chciałbym brzuch spalic co robić ????
Jakie ćwiczenia abym nieschudł dużo tylko żeby ma masa szła w mięśnie a żebym brzucha niemiał ???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16645 Napisanych postów 128562 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442563
Zacząłeś źle, nie dosc że na treningi jeszcze za wczesnie to byle co trenujesz, jak trenować to całe ciało, jak chcesz zrzucić brzuch to musisz się zdrowo odzywiać z odpowiednim bilansem kalorycznym, teraz się rozwijasz chcąc nie chcąc mozesz rosnąć i zwiększać swoją wagę, nie da się jednoczenie budowac masy mieśniowej i redukowac tłuszczu, zamiast siłowni lepsze już by były sporty walki.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 225 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7556
w tym wieku to trening w domu , pomki i podciąganie na drążku , + basen bieganie i będzie git
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

TRENINGI JUDO W WARSZAWIE

Następny temat

potreningu.pl

nutloveb