SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zgubić tek okropny brzuchol....

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3894

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49637 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816


Mam 15 lat, 170 cm, ok.67kg.

możecie mi poradzić jakąś dietke albo ćwiczenia na rzeźbe brzucha???


dzięki i

PZDR
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1130 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12734
Masz 15 lat a przed Tobą burza hormonalna - dojrzewanie - która właśnie się rozpoczyna więc z uwagi na to podarowałbym sobie restrykcyjne diety redukcyjne. Warto przestudiowac zagadnienia, którym poświęcamy nasz czas w tym dziale i dokonac kilku zmian w obecnym jadłospisie. Postaw na intensywniejszy wysiłek fizyczny. Nie takie brzuchy widziałem, z których po kilku latach nic nie zostawało, wręcz przeciwnie, z " małego grubaska " człowiek przekształcał się w " wysokiego szczypiora ". Spokojnie, rozważnie i powoli.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 333 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9261
Trzeci miesiąc hrhr.Teraz powaga jestes młodziak z czasem ze wzrostem całego ciała bedzie sie to redukowac samo.Pozdrówki młodziak.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45246
zacznij mądrze jeść

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49637 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja jeszcze jakieś 2mies, miałem brzuch wielkości piłki do kosza, teraz jest znacznie mniejszy. Hehe. mam w bicepsie 35 cm. a w klacie dopiero metr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1130 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12734
... dopiero metr ? Jak to zabrzmiało. Chcesz miec dwa ?
Jak przebiegała Twoja wcześniejsza redukcja? Z ilu na ile i przy jakim treningu oraz odżywianiu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 127 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5230
Mam ten sam problem co ty tylko że może mam troszke mniejszy postaram się dac fotki :)
Gram w piłke
Biegam w parku
Jezdze na Rowerze i nic:( ale od poniedziałku zaczynam intensywna Redukcje i moj cel to w miesiac 2-5 kg:)
Pozdrawiam pamietaj najważniejsze sie nie załamywac:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45246
super tylko podstawa w odchudzaniu to dieta + siłownia

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 911 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10895
ta... samo przejdzie, bo dorasta... w cuda wierzycie ?
Wez sie za siebie, mi to tez kiedys nie przeszkadzalo ,az sie zobaczylem na fotach:o zmienilem radykalnie wszystko , duzo zaczalem czytac odnosnie wszystkiego co zdrowe, zarzucilem diete nisko ww , znacznie wiecej ruchu i bylo dobrze.

- mafia tadkow niejadkow -

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1130 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12734
Pieprzenie. Jak się ma 15 lat to nie powinno się ciąc kalorii jak szalony a tak to najczęściej wygląda. Chłopak wyciągnie się do góry i tyle - jak to w większości przypadków bywa. Problem leży w niskiej samoocenie bo każdy młody chce dobrze wyglądac i stąd najczęściej pochopne wnioski i błędne kroki. Według mnie gosc może sobie pomóc wprowadzając podstawę zdrowego odżywiania z odpowiednią suplementacją regeneracyjną i ogólnorozwojówką. Czas i konsekwencja zrobią swoje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 911 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10895
jak napisal , mial brzuch wielkosci pilki do kosza, wiec ladnie zjechal , wiec jak piszesz "podstawy zdrowego zywienia" juz ma . Czas wprowadzic zbilansowana diete +gry zespolowe i na lepsze efekty dlugo czekac nie bedzie.

- mafia tadkow niejadkow -

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta redukcyjna - czy aby napewno dobra??

Następny temat

kilka pytań o diete

FAME