SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zbić mięśnie nóg .. Utwardzić je?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1956

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 543 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14080
Witam.
Skończyłem plan 5-10-20 na partie samych nóg. Obwody się zwiększyły oraz siła nóg lecz zrobiły się strasznie miękkie ..

Jaki trening zastosować do ubicia mięśnia nóg żeby nie były tak "mięciutkie" ?

Najdziwniejsze w tym wszystkim jest to, że nie mam tłustych nóg (ektomorfik) ani zalanych wodą.

Stosowałem taki plan.

Przysiady z sztangą 5
Wykroki 10
Wspięcia 20

Za każdą pomoc sogi
zdr
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 543 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14080
up
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 543 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14080
Nie wiem.. strasznie miękkie się zrobiły po tym treningu :/

Teraz jadę klatkę 5-10-20 i jak ona mi taka miękka się zrobi po 6tyg to mnie szlag trafi .. tym bardziej, że jadę teraz na Jungle Warfare 4cap/ed

Zacznę robić teraz na nogi serię piątek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 9831 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34282
"Jungle Warfare 4cap/ed"

Zdajesz sobie sprawe co tam wkladaja, czy poprostu lykasz bo WIESZ co tam wkladaja ?

Co do miekkich nog, to oprocz muchozolu zalanego kretem i ph ktory zazywales, mozliwe ze poszedles znacznie w przysiadach wykrocznych, poszlo ci ladnie w przywodziciele i odwodziciele i nie spinasz ich dobrze napinajac udo przed lustrem.
Tudziez zmienil ci sie profil lipidowy i wlewa ci sie fat czesciej miedzy wlokna niz pod skore, w uproszczeniu. Ale nie po jednym cyklu...

Czy tam jest 5 serii, 10 serii i 20 serii ?

Moze to brak snu ale nie kumam...

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-22 07:32:10

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

technika

Następny temat

Po Przerwie

sosy