SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak wykonywać określoną ilość serii i powt.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1273

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 56
Nie mogę znaleźć jasnej odp.
Jeśli piszemy, że Np.
wyciskanie sztangi płasko 4 serie x 12, 10, 8, 6
to powinienem to rozumieć tak:
1 seria: 12 powt., 12 powt., 12 powt., 12 powt.
2 seria: 10 powt.,10 powt.,10 powt.,10 powt.,
3 seria: 8 powt., 8 powt., 8 powt., 8 powt.,
4 seria: 6 powt., 6 powt., 6 powt., 6 powt.,
czy też:
1 seria: 12 powt., 10 powt., 8 powt., 6 powt.,
2 seria: 12 powt., 10 powt., 8 powt., 6 powt.,
3 seria: 12 powt., 10 powt., 8 powt., 6 powt.,
4 seria: 12 powt., 10 powt., 8 powt., 6 powt.,
a może jeszcze inaczej?????
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
jedna seria to jest np. 12 a nie tak jak ty piszesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7541 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45102
1 seria 12 powt
2 seria 10 powt
3 seria 8 powt
4 seria 6 powt

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1047
hm. Moj ziomek robil 2 wersje;) ale nie wiem czy to bylo poprawnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7541 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45102
gleba chlopaki

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
logitech45 Mistrz SFD
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 739 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16410
1 seria: 12 powt.,
2 seria: 10 powt.,
3 seria: 8 powt.,
4 seria: 6 powt.,

<THE GREAT!>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 56
w błąd mnie wprowadziły zarówno gdzie nie gdzie na forum jak i w innych artykułach opisy typu:
3 serie 12,10,8,8 powt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 396 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2094


ciekawe, naprawde ciekawe
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

moj trening na klate, do wgladu i oceny.

Następny temat

POMOCY!!!!!HELP... etc ;((((((((

Black weekend