SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak wykonywać określoną ilość serii i powt.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1394

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59
Nie mogę znaleźć jasnej odp.
Jeśli piszemy, że Np.
wyciskanie sztangi płasko 4 serie x 12, 10, 8, 6
to powinienem to rozumieć tak:
1 seria: 12 powt., 12 powt., 12 powt., 12 powt.
2 seria: 10 powt.,10 powt.,10 powt.,10 powt.,
3 seria: 8 powt., 8 powt., 8 powt., 8 powt.,
4 seria: 6 powt., 6 powt., 6 powt., 6 powt.,
czy też:
1 seria: 12 powt., 10 powt., 8 powt., 6 powt.,
2 seria: 12 powt., 10 powt., 8 powt., 6 powt.,
3 seria: 12 powt., 10 powt., 8 powt., 6 powt.,
4 seria: 12 powt., 10 powt., 8 powt., 6 powt.,
a może jeszcze inaczej?????
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jedna seria to jest np. 12 a nie tak jak ty piszesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102
1 seria 12 powt
2 seria 10 powt
3 seria 8 powt
4 seria 6 powt

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1047
hm. Moj ziomek robil 2 wersje;) ale nie wiem czy to bylo poprawnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102
gleba chlopaki

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
logitech45 Mistrz SFD
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 739 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16410
1 seria: 12 powt.,
2 seria: 10 powt.,
3 seria: 8 powt.,
4 seria: 6 powt.,

<THE GREAT!>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59
w błąd mnie wprowadziły zarówno gdzie nie gdzie na forum jak i w innych artykułach opisy typu:
3 serie 12,10,8,8 powt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 396 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2094


ciekawe, naprawde ciekawe
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

moj trening na klate, do wgladu i oceny.

Następny temat

POMOCY!!!!!HELP... etc ;((((((((

Wiecej