Jak wrzucić "miskę" w dziennik - instrukcja krok po kroku.

1. Wejdź w portal potreningu.pl
W tym celu albo kliknij w swój awatar przy którymkolwiek poście

albo w login, u góry strony. Po rozwinięciu menu wybierz opcję „Dzienniki”

2. W oknie, które się otworzy, przy opcji „Dziennik żywieniowy” kliknij „dodaj wpis”

3. Standardowo dziennik otworzy się z bieżącą datą. Jeśli chcesz zrobić wpis zaległy lub na dzień kolejny, zmień datę wybierając odpowiednią z rozwijanego kalendarza.

4. Dodaj posiłek

5. Zaakceptuj lub zmień jego nazwę posiłku, wybierz godzinę i zaakceptuj

6. Kliknij „Dodaj produkt” i wpisz nazwę, co aktywuje podpowiedzi – wybierz właściwą

Jeśli twój produkt nie widnieje w bazie, wybierz opcję „Dodaj produkt własny” i podaj co trzeba: nazwa, kategoria, kalorie i BWT. Zaakceptuj.

7. Produkt wpisał się z gramaturą 100g. Stań kursorem w okienku z gramaturą i zmień na właściwą.

8. Dodaj kolejne produkty, a potem posiłki, sprawdzając jak zlicza się suma dobowa, która ma się zgodzić z założonym bilansem dziennym (1).
Jeśli suma dobowa się zgadza (1), zaakceptuj wpis klikając „Dodaj nowy wpis do dziennika” (2).

9. Generuj zrzut i zapisz obraz na dysk

10. Wgraj obrazek na forum do swojego tematu.
UWAGA!
Jeśli nie dysponujesz wagą kuchenną, gramaturę produktów możesz oszacować korzystając ze strony ilewazy.pl


Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-09-05 13:32:50

wrzuciłam do regulaminu i zamykam